Snacks & SüßesBrotaufstriche- Gibt's bei
Erklärung: Läden
Alnatura: Laut Open Food Facts haben Nutzer das Produkt bei dieser Kette eingetragen. Ein Hinweis, keine Zusage der Kette.
- Merkmale
- vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen KettenKette ändern ↓
in Brotaufstriche
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Vitam R Hefeextrakt (125 G) MerkenVitam-rFür 20 g Protein: 156 statt 851 kcal
- Vegane Bio Pastete Herzhaft-würzigMein Veggie Tag · 125 gFür 20 g Protein: 251 statt 851 kcal
- Brotaufstrich aus DorschkaviarDovgan · 160 gFür 20 g Protein: 327 statt 851 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Linsenaufstrich curry
Allos · 140 g
je 100 g
- Protein
- 4,7 g
- Energie
- 200 kcal
- Zucker
- 5,3 g
Kalorien je 100 g
- Protein19 kcal
- Fett126 kcal
- Kohlenhydrate48 kcal
- davon Zucker21 kcal
- Rest7 kcal
Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 193 von 200 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.
So entstehen 9 %
4,7 g
Protein in 100 g
9 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Rest
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Platz 228
von 1.401 in Brotaufstriche
80 Produkte teilen sich Platz 228 · sortiert nach Protein pro Kalorie
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (140 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie200 kcal 837 kJ280 kcal 1.172 kJ213 kcal 890 kJ426 kcal 1.780 kJ638 kcal 2.671 kJ851 kcal 3.561 kJ1.064 kcal 4.451 kJ1.277 kcal 5.341 kJ1.489 kcal 6.231 kJ1.702 kcal 7.122 kJ1.915 kcal 8.012 kJ2.128 kcal 8.902 kJ2.340 kcal 9.792 kJ2.553 kcal 10.683 kJ200 kcal 837 kJ, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein4,7 g6,6 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g4,7 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett14 g20 g15 g30 g45 g60 g74 g89 g104 g119 g134 g149 g164 g179 g14 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt1,5 g2,1 g1,6 g3,2 g4,8 g6,4 g8,0 g9,6 g11 g13 g14 g16 g18 g19 g1,5 g
- Kohlenhydrate12 g17 g13 g26 g38 g51 g64 g77 g89 g102 g115 g128 g140 g153 g12 g
- davon Zucker5,3 g7,4 g5,6 g11 g17 g23 g28 g34 g39 g45 g51 g56 g62 g68 g5,3 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe3,7 g5,2 g3,9 g7,9 g12 g16 g20 g24 g28 g31 g35 g39 g43 g47 g3,7 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,4 g2,0 g1,5 g3,0 g4,5 g6,0 g7,4 g8,9 g10,4 g11,9 g13,4 g14,9 g16,4 g17,9 g1,4 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 04.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (140 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie200 kcal 837 kJ280 kcal 1.172 kJ213 kcal 890 kJ426 kcal 1.780 kJ638 kcal 2.671 kJ851 kcal 3.561 kJ1.064 kcal 4.451 kJ1.277 kcal 5.341 kJ1.489 kcal 6.231 kJ1.702 kcal 7.122 kJ1.915 kcal 8.012 kJ2.128 kcal 8.902 kJ2.340 kcal 9.792 kJ2.553 kcal 10.683 kJ200 kcal 837 kJ, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein4,7 g6,6 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g4,7 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett14 g20 g15 g30 g45 g60 g74 g89 g104 g119 g134 g149 g164 g179 g14 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt1,5 g2,1 g1,6 g3,2 g4,8 g6,4 g8,0 g9,6 g11 g13 g14 g16 g18 g19 g1,5 g
- Kohlenhydrate12 g17 g13 g26 g38 g51 g64 g77 g89 g102 g115 g128 g140 g153 g12 g
- davon Zucker5,3 g7,4 g5,6 g11 g17 g23 g28 g34 g39 g45 g51 g56 g62 g68 g5,3 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe3,7 g5,2 g3,9 g7,9 g12 g16 g20 g24 g28 g31 g35 g39 g43 g47 g3,7 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,4 g2,0 g1,5 g3,0 g4,5 g6,0 g7,4 g8,9 g10,4 g11,9 g13,4 g14,9 g16,4 g17,9 g1,4 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 04.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Alnatura laut Open Food Facts, nicht von den Ketten bestätigt.
- Alnaturakein Preis15 Produkte teilen sich Platz 32 von 156
Zutaten
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst
Zutaten: Wasser, gelbe Linsen* getrocknet 11%, Karotten" 11%, Sonnenblumenöl*, Zitronensaft aus Zitronensaftkonzentrat*, rote Paprika* 10%, Ananas*, Sonnenblumenkerne, Zwiebeln*, Apfelmark* ,Agavendicksaft", Meersalz, Kartoffelstärke*, Currypulver* 0,4% (Koriander*, Curcuma*, Fenchel*, Bockshornklee*, Kümmel*, Ingwer", Zwiebel*, Paprika*, Knoblauch*, Zimt*, Chili*), Verdickungsmittel: Johannisbrotkernmehl*, Ingwer*, weißer Pfeffer*, Kreuzkümmel*.
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: reformhaus.de, globus.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?3,1 von 10
Sättigung: 3,1 von 10 · geschätzt.
- Protein1,0 Punkte2,3 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,7 von 21,9 g
- Menge1,6 von 450 g Essen
- ZuckerAbzug 0,22,7 g zugesetzt laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 3,1 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Linsenaufstrich curry?
4,7 g je 100 g, 6,6 g in der Packung (140 g) laut Open Food Facts. Das sind 9 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Brotaufstriche, zugeordnet nach dem Produktnamen.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 4,7 g × 4 kcal = 19 von 200 kcal, also 9 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 30.10.2026. Foto ansehen · moon-rabbit / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.11-m0.9.15, Daten von Open Food Facts, Stand 04.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts