Snacks & SüßesBrotaufstriche- Gibt's bei
- Globus
Erklärung: Läden
Globus: dort haben wir einen Preis. Alnatura: Laut Open Food Facts haben Nutzer das Produkt bei dieser Kette eingetragen. Ein Hinweis, keine Zusage der Kette.
- Merkmale
- vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen KettenKette ändern ↓
in Brotaufstriche
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Vitam R Hefeextrakt (125 G) MerkenVitam-rFür 20 g Protein: 156 statt 771 kcal
- Vegane Bio Pastete Herzhaft-würzigMein Veggie Tag · 125 gFür 20 g Protein: 251 statt 771 kcal
- Brotaufstrich aus DorschkaviarDovgan · 160 gFür 20 g Protein: 327 statt 771 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Linsen Dal Aufstrich
Nestlé · 115 g
Erklärung: Was der Ring bedeutet
10 von 100 kcal kommen aus Protein: 3,4 g × 4 kcal = 14 von 131 kcal. Nicht verwechseln: 3,4 % nach Gewicht, 10 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein14 kcal
- Fett86 kcal
- Kohlenhydrate26 kcal
- Rest5 kcal
Gerechnet: Protein 4, Fett 9, Kohlenhydrate 4 kcal je Gramm, Erklärung
Die Packung nennt 131 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und manche Zutaten weniger kcal haben.
je 100 g
- Protein
- 3,4 g
- Energie
- 131 kcal
- Zucker
- 1,8 g
Erklärung: Sättigung geschätzt
Sättigung 4,1 von 10 (Skala 0 bis 10). Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
ab 1,69 € · ab 14,70 €/kg
Erklärung: Zum Preis
Preis in Globus-Märkten, Stand 01.11.2026. Globus nennt „ab“-Preise. Im Markt kann der Preis abweichen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (115 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie131 kcal 548 kJ151 kcal 630 kJ193 kcal 806 kJ385 kcal 1.612 kJ578 kcal 2.418 kJ771 kcal 3.224 kJ963 kcal 4.030 kJ1.156 kcal 4.836 kJ1.349 kcal 5.642 kJ1.541 kcal 6.448 kJ1.734 kcal 7.254 kJ1.926 kcal 8.060 kJ2.119 kcal 8.866 kJ2.312 kcal 9.672 kJ131 kcal 548 kJ, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein3,4 g3,9 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g3,4 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett9,5 g11 g14 g28 g42 g56 g70 g84 g98 g112 g126 g140 g154 g168 g9,5 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt8,7 g10 g13 g26 g38 g51 g64 g77 g90 g102 g115 g128 g141 g154 g8,7 g
- Kohlenhydrate6,6 g7,6 g9,7 g19 g29 g39 g49 g58 g68 g78 g87 g97 g107 g116 g6,6 g
- davon Zucker1,8 g2,1 g2,6 g5,3 g7,9 g11 g13 g16 g19 g21 g24 g26 g29 g32 g1,8 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe2,5 g2,9 g3,7 g7,4 g11 g15 g18 g22 g26 g29 g33 g37 g40 g44 g2,5 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,2 g1,4 g1,8 g3,5 g5,3 g7,1 g8,8 g10,6 g12,4 g14,1 g15,9 g17,6 g19,4 g21,2 g1,2 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 03.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (115 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie131 kcal 548 kJ151 kcal 630 kJ193 kcal 806 kJ385 kcal 1.612 kJ578 kcal 2.418 kJ771 kcal 3.224 kJ963 kcal 4.030 kJ1.156 kcal 4.836 kJ1.349 kcal 5.642 kJ1.541 kcal 6.448 kJ1.734 kcal 7.254 kJ1.926 kcal 8.060 kJ2.119 kcal 8.866 kJ2.312 kcal 9.672 kJ131 kcal 548 kJ, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein3,4 g3,9 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g3,4 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett9,5 g11 g14 g28 g42 g56 g70 g84 g98 g112 g126 g140 g154 g168 g9,5 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt8,7 g10 g13 g26 g38 g51 g64 g77 g90 g102 g115 g128 g141 g154 g8,7 g
- Kohlenhydrate6,6 g7,6 g9,7 g19 g29 g39 g49 g58 g68 g78 g87 g97 g107 g116 g6,6 g
- davon Zucker1,8 g2,1 g2,6 g5,3 g7,9 g11 g13 g16 g19 g21 g24 g26 g29 g32 g1,8 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe2,5 g2,9 g3,7 g7,4 g11 g15 g18 g22 g26 g29 g33 g37 g40 g44 g2,5 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,2 g1,4 g1,8 g3,5 g5,3 g7,1 g8,8 g10,6 g12,4 g14,1 g15,9 g17,6 g19,4 g21,2 g1,2 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 03.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
PreisePreis nur von Globus
Wo gibt’s das?
Preis laut Globus. Alnatura laut Open Food Facts, nicht von den Ketten bestätigt.
- Globusab 1,69 € · 115 g · ab 14,70 €/kgGlobus-Märkte · 01.11.2026
Erklärung: Zum Preis
Preis in Globus-Märkten, Stand 01.11.2026. Im Markt kann der Preis abweichen.
- Alnaturakein Preis10 Produkte teilen sich Platz 22 von 156
Globus nennt „ab“-Preise. Im Markt kann der Preis abweichen.
Zutaten
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst
Zutaten: Rote Linsen* gekocht (Wasser, rote Linsen*) 39 %, Tomaten* passiert, Wasser, Zwiebeln*, Kokosöl*, Kokosraspel*, Tomatenmark* zweifach konzentriert, Meersalz, Zitronensaft*, Kreuzkümmel*, Chili* *aus biologischer Landwirtschaft. Kann Spuren von Cashewnuss enthalten.
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: globus.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?geschätzt
Sättigung: 4,1 von 10 · geschätzt.
- Protein1,0 Punkte2,6 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,8 von 21,9 g
- Menge2,3 von 476 g Essen
- Zuckerkein Abzugkein zugesetzter Zucker laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 4,1 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Linsen Dal Aufstrich?
3,4 g je 100 g, 3,9 g in der Packung (115 g) laut Open Food Facts. Das sind 10 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Spuren laut Open Food Facts: Schalenfrüchte. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Brotaufstriche, zugeordnet nach dem Produktnamen.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 3,4 g × 4 kcal = 14 von 131 kcal, also 10 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 30.10.2026. Foto ansehen · moon-rabbit / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 03.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts