Pflanzliche LebensmittelHülsenfrüchte- Merkmale
- vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Hülsenfrüchte
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- LupinenSol&Mar · 550 gFür 20 g Protein: 166 statt 246 kcal
- Lupine geschrotetAlnatura · 250 gFür 20 g Protein: 165 statt 246 kcal
- Schwarze BohnenDiamond · 250 gFür 20 g Protein: 179 statt 246 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Rote Linsen
Sera · 1 kg
Erklärung: Was der Ring bedeutet
32 von 100 kcal kommen aus Protein: 23,4 g × 4 kcal = 94 von 288 kcal. Nicht verwechseln: 23,4 % nach Gewicht, 32 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein94 kcal
- Fett14 kcal
- Kohlenhydrate162 kcal
- Sonstiges18 kcal
Sonstiges: der Rest bis zu den 288 kcal der Packung.
je 100 g
- Protein
- 23 g
- Energie
- 288 kcal
- Zucker
- 1,1 g
Erklärung: Sättigung geschätzt
Sättigung 4,6 von 10 (Skala 0 bis 10). Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (1 kg)für 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie288 kcal 1.205 kJ2.880 kcal 12.050 kJ62 kcal 257 kJ123 kcal 515 kJ185 kcal 772 kJ246 kcal 1.030 kJ308 kcal 1.287 kJ369 kcal 1.545 kJ431 kcal 1.802 kJ492 kcal 2.060 kJ554 kcal 2.317 kJ615 kcal 2.575 kJ677 kcal 2.832 kJ738 kcal 3.090 kJ288 kcal 1.205 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein23 g234 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g23 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett1,6 g16 g0,3 g0,7 g1,0 g1,4 g1,7 g2,1 g2,4 g2,7 g3,1 g3,4 g3,8 g4,1 g1,6 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,1 g1,0 g0,0 g0,0 g0,1 g0,1 g0,1 g0,1 g0,1 g0,2 g0,2 g0,2 g0,2 g0,3 g0,1 g
- Kohlenhydrate41 g405 g8,7 g17 g26 g35 g43 g52 g61 g69 g78 g87 g95 g104 g41 g
- davon Zucker1,1 g11 g0,2 g0,5 g0,7 g0,9 g1,2 g1,4 g1,6 g1,9 g2,1 g2,4 g2,6 g2,8 g1,1 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe9,0 g90 g1,9 g3,8 g5,8 g7,7 g9,6 g12 g13 g15 g17 g19 g21 g23 g9,0 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (1 kg)für 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie288 kcal 1.205 kJ2.880 kcal 12.050 kJ62 kcal 257 kJ123 kcal 515 kJ185 kcal 772 kJ246 kcal 1.030 kJ308 kcal 1.287 kJ369 kcal 1.545 kJ431 kcal 1.802 kJ492 kcal 2.060 kJ554 kcal 2.317 kJ615 kcal 2.575 kJ677 kcal 2.832 kJ738 kcal 3.090 kJ288 kcal 1.205 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein23 g234 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g23 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett1,6 g16 g0,3 g0,7 g1,0 g1,4 g1,7 g2,1 g2,4 g2,7 g3,1 g3,4 g3,8 g4,1 g1,6 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,1 g1,0 g0,0 g0,0 g0,1 g0,1 g0,1 g0,1 g0,1 g0,2 g0,2 g0,2 g0,2 g0,3 g0,1 g
- Kohlenhydrate41 g405 g8,7 g17 g26 g35 g43 g52 g61 g69 g78 g87 g95 g104 g41 g
- davon Zucker1,1 g11 g0,2 g0,5 g0,7 g0,9 g1,2 g1,4 g1,6 g1,9 g2,1 g2,4 g2,6 g2,8 g1,1 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe9,0 g90 g1,9 g3,8 g5,8 g7,7 g9,6 g12 g13 g15 g17 g19 g21 g23 g9,0 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Zutaten
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst
Zutaten: Rote Linsen
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?geschätzt
Sättigung: 4,6 von 10 · geschätzt.
- Protein2,4 Punkte8,1 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe1,2 von 23,1 g
- Menge1,0 von 435 g Essen
- Zuckerkein Abzugkein zugesetzter Zucker laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 4,6 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Rote Linsen?
23 g je 100 g, 234 g in der Packung (1 kg) laut Open Food Facts. Das sind 32 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Hülsenfrüchte, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 23,4 g × 4 kcal = 94 von 288 kcal, also 32 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · natrius / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 02.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts