Pflanzliche LebensmittelHülsenfrüchte- Merkmale
- ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Hülsenfrüchte
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- LupinenSol&Mar · 550 gFür 20 g Protein: 166 statt 746 kcal
- Lupine geschrotetAlnatura · 250 gFür 20 g Protein: 165 statt 746 kcal
- Schwarze BohnenDiamond · 250 gFür 20 g Protein: 179 statt 746 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Saatenbrot
Marke laut Open Food Facts: Rossmann · 1 Stück
Ohne Platz · noch nicht foto-geprüft – nicht wegen der Werte ›
je 100 g
- Protein
- 10 g
- Energie
- 373 kcal
- Zucker
- 1,1 g
Kalorien je 100 g
- Protein40 kcal
- Fett252 kcal
- Kohlenhydrate64 kcal
- davon Zucker4 kcal
- Rest17 kcal
Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 356 von 373 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.
So entstehen 10 %
10 g
Protein in 100 g
10 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Rest
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Ohne Platz
noch nicht foto-geprüft – nicht wegen der Werte
NährwerteProtein in Eiern
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie373 kcal 1.561 kJ187 kcal 780 kJ373 kcal 1.561 kJ560 kcal 2.341 kJ746 kcal 3.121 kJ933 kcal 3.902 kJ1.119 kcal 4.682 kJ1.306 kcal 5.462 kJ1.492 kcal 6.243 kJ1.679 kcal 7.023 kJ1.865 kcal 7.803 kJ2.052 kcal 8.583 kJ2.238 kcal 9.364 kJ373 kcal 1.561 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein10 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g10 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett28 g14 g28 g42 g56 g70 g84 g98 g112 g126 g140 g154 g168 g28 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt2,6 g1,3 g2,6 g3,9 g5,2 g6,5 g7,8 g9,1 g10 g12 g13 g14 g16 g2,6 g
- Kohlenhydrate16 g8,0 g16 g24 g32 g40 g48 g56 g64 g72 g80 g88 g96 g16 g
- davon Zucker1,1 g0,6 g1,1 g1,7 g2,2 g2,8 g3,3 g3,9 g4,4 g5,0 g5,5 g6,1 g6,6 g1,1 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe9,6 g4,8 g9,6 g14 g19 g24 g29 g34 g38 g43 g48 g53 g58 g9,6 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz4,0 g2,0 g4,0 g6,0 g8,0 g10,0 g12,0 g14,0 g16,0 g18,0 g20,0 g22,0 g24,0 g4,0 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 04.11.2026 · kJ und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie373 kcal 1.561 kJ187 kcal 780 kJ373 kcal 1.561 kJ560 kcal 2.341 kJ746 kcal 3.121 kJ933 kcal 3.902 kJ1.119 kcal 4.682 kJ1.306 kcal 5.462 kJ1.492 kcal 6.243 kJ1.679 kcal 7.023 kJ1.865 kcal 7.803 kJ2.052 kcal 8.583 kJ2.238 kcal 9.364 kJ373 kcal 1.561 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein10 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g10 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett28 g14 g28 g42 g56 g70 g84 g98 g112 g126 g140 g154 g168 g28 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt2,6 g1,3 g2,6 g3,9 g5,2 g6,5 g7,8 g9,1 g10 g12 g13 g14 g16 g2,6 g
- Kohlenhydrate16 g8,0 g16 g24 g32 g40 g48 g56 g64 g72 g80 g88 g96 g16 g
- davon Zucker1,1 g0,6 g1,1 g1,7 g2,2 g2,8 g3,3 g3,9 g4,4 g5,0 g5,5 g6,1 g6,6 g1,1 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe9,6 g4,8 g9,6 g14 g19 g24 g29 g34 g38 g43 g48 g53 g58 g9,6 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz4,0 g2,0 g4,0 g6,0 g8,0 g10,0 g12,0 g14,0 g16,0 g18,0 g20,0 g22,0 g24,0 g4,0 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 04.11.2026 · kJ und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei Rossmann bekannt (Rossmann‑Artikel).
- Rossmannkein Preis
Zutaten
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst
Zutaten: Wasser, 31,8% Saaten* (Sonnenblumenkerne*, braune Leinsaat*, Kürbiskerne*, gelbe Leinsaat, Hirse*), 22% Haferflocken* glutenfrei, Sonnenblumenöl, Apfelessig, Flohsamenschalen*, Apfelfasern", Meersalz. *aus kontrolliert biologischem Anbau Kann Spuren von Soja und Sesam enthalten. Verwendung: Das Saatenbrot ist verzehrfertig. Nach Wunsch Belegen und Bestreichen.
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de, bodylab24.de, edeka.de, rossmann.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?2,2 von 10
Sättigung: 2,2 von 10 · geschätzt.
- Protein1,1 Punkte2,7 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,6 von 22,6 g, davon zählen höchstens 1,5 g (zugesetzte Ballaststoffe)
- Menge0,5 von 427 g/ml
- Zuckerkein Abzugkein zugesetzter Zucker laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 2,2 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat dieses Produkt?
10 g je 100 g laut Open Food Facts. Das sind 10 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Spuren laut Open Food Facts: Sesam, Soja. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Hülsenfrüchte, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 10 g × 4 kcal = 40 von 373 kcal, also 10 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Noch nicht foto-geprüft.
Methodik 2026.11-m0.9.15, Daten von Open Food Facts, Stand 04.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts