Pflanzliche LebensmittelHülsenfrüchte- Merkmale
- vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Hülsenfrüchte
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- LupinenSol&Mar · 550 gFür 20 g Protein: 166 statt 299 kcal
- Lupine geschrotetAlnatura · 250 gFür 20 g Protein: 165 statt 299 kcal
- Schwarze BohnenDiamond · 250 gFür 20 g Protein: 179 statt 299 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Kichererbsen
enerBIO · 400 g
je 100 g
- Protein
- 7,3 g
- Energie
- 109 kcal
- Zucker
- 0,5 g
Kalorien je 100 g
- Protein29 kcal
- Fett21 kcal
- Kohlenhydrate56 kcal
- davon Zucker2 kcal
- Rest3 kcal
Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 106 von 109 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.
So entstehen 26 %
7,3 g
Protein in 100 g
26 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Rest
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Platz 317
von 747 in Hülsenfrüchte
27 Produkte teilen sich Platz 317 · sortiert nach Protein pro Kalorie
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (400 g)für 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie109 kcal 456 kJ436 kcal 1.824 kJ75 kcal 312 kJ149 kcal 625 kJ224 kcal 937 kJ299 kcal 1.249 kJ373 kcal 1.562 kJ448 kcal 1.874 kJ523 kcal 2.187 kJ597 kcal 2.499 kJ672 kcal 2.811 kJ747 kcal 3.124 kJ821 kcal 3.436 kJ896 kcal 3.748 kJ109 kcal 456 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein7,3 g29 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g7,3 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett2,3 g9,2 g1,6 g3,2 g4,7 g6,3 g7,9 g9,5 g11 g13 g14 g16 g17 g19 g2,3 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,6 g2,4 g0,4 g0,8 g1,2 g1,6 g2,1 g2,5 g2,9 g3,3 g3,7 g4,1 g4,5 g4,9 g0,6 g
- Kohlenhydrate14 g56 g9,6 g19 g29 g38 g48 g58 g67 g77 g86 g96 g105 g115 g14 g
- davon Zucker0,5 g2,0 g0,3 g0,7 g1,0 g1,4 g1,7 g2,1 g2,4 g2,7 g3,1 g3,4 g3,8 g4,1 g0,5 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe7,0 g28 g4,8 g9,6 g14 g19 g24 g29 g34 g38 g43 g48 g53 g58 g7,0 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,46 g1,8 g0,32 g0,63 g0,95 g1,3 g1,6 g1,9 g2,2 g2,5 g2,8 g3,2 g3,5 g3,8 g0,46 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 04.11.2026 · kJ, Packung und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (400 g)für 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie109 kcal 456 kJ436 kcal 1.824 kJ75 kcal 312 kJ149 kcal 625 kJ224 kcal 937 kJ299 kcal 1.249 kJ373 kcal 1.562 kJ448 kcal 1.874 kJ523 kcal 2.187 kJ597 kcal 2.499 kJ672 kcal 2.811 kJ747 kcal 3.124 kJ821 kcal 3.436 kJ896 kcal 3.748 kJ109 kcal 456 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein7,3 g29 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g7,3 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett2,3 g9,2 g1,6 g3,2 g4,7 g6,3 g7,9 g9,5 g11 g13 g14 g16 g17 g19 g2,3 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,6 g2,4 g0,4 g0,8 g1,2 g1,6 g2,1 g2,5 g2,9 g3,3 g3,7 g4,1 g4,5 g4,9 g0,6 g
- Kohlenhydrate14 g56 g9,6 g19 g29 g38 g48 g58 g67 g77 g86 g96 g105 g115 g14 g
- davon Zucker0,5 g2,0 g0,3 g0,7 g1,0 g1,4 g1,7 g2,1 g2,4 g2,7 g3,1 g3,4 g3,8 g4,1 g0,5 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe7,0 g28 g4,8 g9,6 g14 g19 g24 g29 g34 g38 g43 g48 g53 g58 g7,0 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,46 g1,8 g0,32 g0,63 g0,95 g1,3 g1,6 g1,9 g2,2 g2,5 g2,8 g3,2 g3,5 g3,8 g0,46 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 04.11.2026 · kJ, Packung und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei Rossmann bekannt (Rossmann‑Artikel).
- Rossmannkein Preis2 Produkte teilen sich Platz 3 von 7
Zutaten
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst
Zutaten: Markenqualitát, Bio kichererbsen: Kichererbsen, Wasser, Meersalz,
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
Bessere Alternativen
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de, bodylab24.de, edeka.de, rossmann.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?6,8 von 10
Sättigung: 6,8 von 10 · geschätzt.
- Protein2,1 Punkte6,7 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe2,0 von 26,4 g
- Menge2,7 von 492 g Essen
- Zuckerkein Abzugkein zugesetzter Zucker laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 6,8 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Kichererbsen?
7,3 g je 100 g, 29 g in der Packung (400 g) laut Open Food Facts. Das sind 26 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Hülsenfrüchte, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 7,3 g × 4 kcal = 29 von 109 kcal, also 26 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 30.10.2026. Foto ansehen · kiliweb / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.11-m0.9.15, Daten von Open Food Facts, Stand 04.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts