Pflanzliche LebensmittelHülsenfrüchte- Merkmale
- ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Hülsenfrüchte
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- LupinenSol&Mar · 550 gFür 20 g Protein: 166 statt 265 kcal
- Lupine geschrotetAlnatura · 250 gFür 20 g Protein: 165 statt 265 kcal
- Schwarze BohnenDiamond · 250 gFür 20 g Protein: 179 statt 265 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Rote Linsen
Kaufland Bio
Erklärung: Was der Ring bedeutet
30 von 100 kcal kommen aus Protein: 26 g × 4 kcal = 104 von 344 kcal. Nicht verwechseln: 26 % nach Gewicht, 30 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein104 kcal
- Fett14 kcal
- Kohlenhydrate200 kcal
- Sonstiges26 kcal
Sonstiges: der Rest bis zu den 344 kcal der Packung.
je 100 g
- Protein
- 26 g
- Energie
- 344 kcal
- Zucker
- 1,1 g
Erklärung: Warum mindestens?
Sättigung mindestens 3,5 von 10 (Skala 0 bis 10). Mindestens: Ohne auswertbare Zutatenliste zählt aller Zucker als Abzug. Der echte Wert kann höher sein. Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie344 kcal 1.439 kJ66 kcal 277 kJ132 kcal 554 kJ198 kcal 830 kJ265 kcal 1.107 kJ331 kcal 1.384 kJ397 kcal 1.661 kJ463 kcal 1.938 kJ529 kcal 2.214 kJ595 kcal 2.491 kJ662 kcal 2.768 kJ728 kcal 3.045 kJ794 kcal 3.321 kJ344 kcal 1.439 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein26 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g26 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett1,5 g0,3 g0,6 g0,9 g1,2 g1,4 g1,7 g2,0 g2,3 g2,6 g2,9 g3,2 g3,5 g1,5 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,3 g0,1 g0,1 g0,2 g0,2 g0,3 g0,3 g0,4 g0,5 g0,5 g0,6 g0,6 g0,7 g0,3 g
- Kohlenhydrate50 g9,6 g19 g29 g38 g48 g58 g67 g77 g87 g96 g106 g115 g50 g
- davon Zucker1,1 g0,2 g0,4 g0,6 g0,8 g1,1 g1,3 g1,5 g1,7 g1,9 g2,1 g2,3 g2,5 g1,1 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe13 g2,5 g5,0 g7,5 g10 g13 g15 g18 g20 g23 g25 g28 g30 g13 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,01 g0,00 g0,00 g0,01 g0,01 g0,01 g0,01 g0,01 g0,02 g0,02 g0,02 g0,02 g0,02 g0,01 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie344 kcal 1.439 kJ66 kcal 277 kJ132 kcal 554 kJ198 kcal 830 kJ265 kcal 1.107 kJ331 kcal 1.384 kJ397 kcal 1.661 kJ463 kcal 1.938 kJ529 kcal 2.214 kJ595 kcal 2.491 kJ662 kcal 2.768 kJ728 kcal 3.045 kJ794 kcal 3.321 kJ344 kcal 1.439 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein26 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g26 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett1,5 g0,3 g0,6 g0,9 g1,2 g1,4 g1,7 g2,0 g2,3 g2,6 g2,9 g3,2 g3,5 g1,5 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,3 g0,1 g0,1 g0,2 g0,2 g0,3 g0,3 g0,4 g0,5 g0,5 g0,6 g0,6 g0,7 g0,3 g
- Kohlenhydrate50 g9,6 g19 g29 g38 g48 g58 g67 g77 g87 g96 g106 g115 g50 g
- davon Zucker1,1 g0,2 g0,4 g0,6 g0,8 g1,1 g1,3 g1,5 g1,7 g1,9 g2,1 g2,3 g2,5 g1,1 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe13 g2,5 g5,0 g7,5 g10 g13 g15 g18 g20 g23 g25 g28 g30 g13 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,01 g0,00 g0,00 g0,01 g0,01 g0,01 g0,01 g0,01 g0,02 g0,02 g0,02 g0,02 g0,02 g0,01 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Zutaten
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst
Zutaten: 0, Sonnenblumenöl" (0,25 Atit n. : Rote Linserh 0gscher Londwirtseh ian looern Koch estens haltbar bis: siehe fehlung: Für zwei Portionen 1200 g Votl inc Wiederverschließbar CteaboBen. tSi Hier öffnen io červent ochen. Uberschüssige Oder wurzen, da sich sonst die Bio červend čočka drobnozrnnó, sunečnicový olej" (0,25 %) 2 trvanlivost do: viz bočni n ort kontrolovoného ekologiCKeno strong obalu Skiodujte v suchu, chronte pred teplem. Návod k připravě: (2 porcel Proplóchněte 200 g čočky vodou, a vaite v 1.5 - 2 litrech vody po dobu co FU minut Přebytečnou vodu po uvafeni slite. Po uvafeni Cočku dochutte solo oenim Bio crvena leča. Sostojci crvena leća (99,75 %), SuncokretovO Ul U3 2 kontroliranog ekološkog uzgoja Najbolje upotrijebiti do: vidi bo Paronja Cuvoti no hlodnom i suhom mjestu. Preporuka za kuhanje: Zo O Gucinu Tek nokon kuhanj dosoliti li zočiniti, jer bi se u protivnom novede Ce isproti 200 g leče i kuhati u 1.51-2I vode oko 7-10 minuta Odliti su meme to C2erwong (99,75 %), olei stonecznikowy* (0,25 %) "Z rolm Unonja moglo produljti Bio soczewica czerwona. Skio cenego Nojlepiej spożyć przed: data podona ng boku nlosci opokowaniu jest OWywoč w chłodnym i suchym miejscu. Doto minim num i sUChy esnie numerem portii produkcyinej. PrzechowyWOC W boi qotow U Sposöb przygoto (2 porcjel: 200 g soczewicywypt mógiby sie wydłużyć MD Linte rosie ecologicó. bie iar wody. Dopiero po ugotoworiu Wypouku Sr y przez ok7-10 minut Wyloć nadmiar wO0y ewico powinng byc posolona ert, qust usor dulceag. Ingte ererintö inginte dez vezi parte Qotown PsOlona lub przyprawiong, gdvŻ W przeciwnym w) Ingrediente: Linte roşie ecologico POdony et czos 3) din agriculturã ecologicã controlota. 9975 % A se con - S0orelui (02 onsuma Rethndare de ez partea lateralã a ambalajului. A se pástro la linte uscot s AHle in 18 eparare (2 portii: Pentru douã porti spälay 0edento e apă timp de crn 7-40 minute Scurgeti ichidul nat de fiert. sãrati sou condimentoti deodrede OUDO re o in cozc aan PUten
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de, bodylab24.de, edeka.de, rossmann.de
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Kurz gefragt
Warum Sättigung mindestens 3,5 von 10?geschätzt
Sättigung: mindestens 3,5 von 10 · geschätzt.
Mindestens: Ohne auswertbare Zutatenliste zählt aller Zucker als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein2,3 Punkte7,6 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,6 von 23,8 g, davon zählen höchstens 1,5 g (zugesetzte Ballaststoffe)
- Menge0,6 von 429 g/ml
- Zuckerkein Abzug0,3 g, ohne auswertbare Zutatenliste ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen mindestens 3,5 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Rote Linsen?
26 g je 100 g laut Open Food Facts. Das sind 30 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Hülsenfrüchte, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 26 g × 4 kcal = 104 von 344 kcal, also 30 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · grumpf / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 31.10.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts