Pflanzliche LebensmittelHülsenfrüchte- Merkmale
- ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Hülsenfrüchte
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- LupinenSol&Mar · 550 gFür 20 g Protein: 166 statt 290 kcal
- Lupine geschrotetAlnatura · 250 gFür 20 g Protein: 165 statt 290 kcal
- Schwarze BohnenDiamond · 250 gFür 20 g Protein: 179 statt 290 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Weiße Riesenbohnen
Marke laut Open Food Facts: REWE · 400 g (Abtropfgewicht 250 g)
Erklärung: Was der Ring bedeutet
27 von 100 kcal kommen aus Protein: 5,1 g × 4 kcal = 20 von 74 kcal. Nicht verwechseln: 5,1 % nach Gewicht, 27 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein20 kcal
- Fett5 kcal
- Kohlenhydrate40 kcal
- Sonstiges9 kcal
Sonstiges: der Rest bis zu den 74 kcal der Packung.
je 100 g
- Protein
- 5,1 g
- Energie
- 74 kcal
- Zucker
- 1,3 g
Erklärung: Sättigung geschätzt
Sättigung 7,5 von 10 (Skala 0 bis 10). Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie74 kcal 310 kJ73 kcal 304 kJ145 kcal 607 kJ218 kcal 911 kJ290 kcal 1.214 kJ363 kcal 1.518 kJ435 kcal 1.821 kJ508 kcal 2.125 kJ580 kcal 2.428 kJ653 kcal 2.732 kJ725 kcal 3.035 kJ798 kcal 3.339 kJ871 kcal 3.643 kJ74 kcal 310 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein5,1 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g5,1 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett0,5 g0,5 g1,0 g1,5 g2,0 g2,5 g2,9 g3,4 g3,9 g4,4 g4,9 g5,4 g5,9 g0,5 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,1 g0,1 g0,2 g0,3 g0,4 g0,5 g0,6 g0,7 g0,8 g0,9 g1,0 g1,1 g1,2 g0,1 g
- Kohlenhydrate9,9 g9,7 g19 g29 g39 g49 g58 g68 g78 g87 g97 g107 g116 g9,9 g
- davon Zucker1,3 g1,3 g2,5 g3,8 g5,1 g6,4 g7,6 g8,9 g10 g11 g13 g14 g15 g1,3 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe5,2 g5,1 g10 g15 g20 g25 g31 g36 g41 g46 g51 g56 g61 g5,2 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,80 g0,78 g1,6 g2,4 g3,1 g3,9 g4,7 g5,5 g6,3 g7,1 g7,8 g8,6 g9,4 g0,80 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie74 kcal 310 kJ73 kcal 304 kJ145 kcal 607 kJ218 kcal 911 kJ290 kcal 1.214 kJ363 kcal 1.518 kJ435 kcal 1.821 kJ508 kcal 2.125 kJ580 kcal 2.428 kJ653 kcal 2.732 kJ725 kcal 3.035 kJ798 kcal 3.339 kJ871 kcal 3.643 kJ74 kcal 310 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein5,1 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g5,1 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett0,5 g0,5 g1,0 g1,5 g2,0 g2,5 g2,9 g3,4 g3,9 g4,4 g4,9 g5,4 g5,9 g0,5 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,1 g0,1 g0,2 g0,3 g0,4 g0,5 g0,6 g0,7 g0,8 g0,9 g1,0 g1,1 g1,2 g0,1 g
- Kohlenhydrate9,9 g9,7 g19 g29 g39 g49 g58 g68 g78 g87 g97 g107 g116 g9,9 g
- davon Zucker1,3 g1,3 g2,5 g3,8 g5,1 g6,4 g7,6 g8,9 g10 g11 g13 g14 g15 g1,3 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe5,2 g5,1 g10 g15 g20 g25 g31 g36 g41 g46 g51 g56 g61 g5,2 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,80 g0,78 g1,6 g2,4 g3,1 g3,9 g4,7 g5,5 g6,3 g7,1 g7,8 g8,6 g9,4 g0,80 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei REWE bekannt (REWE-Artikel).
- REWEkein Preis6 Produkte teilen sich Platz 47 von 140
Zutaten
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst
Zutaten: Weiße Riesenbohnen Zutaten: Weiße Riesenbohnen, Wasser, Speisesalz, Antioxidationsmittel (Calcium - Dinatrium-EDTA, Natriummetabisulfit).
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de, bodylab24.de, edeka.de, rossmann.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?geschätzt
Sättigung: 7,5 von 10 · geschätzt.
- Protein2,2 Punkte6,9 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe2,0 von 27 g
- Menge3,3 von 4135 g Essen
- Zuckerkein Abzugkein zugesetzter Zucker laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 7,5 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Weiße Riesenbohnen?
5,1 g je 100 g laut Open Food Facts. Das sind 27 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Hülsenfrüchte, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 5,1 g × 4 kcal = 20 von 74 kcal, also 27 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · hbmuc / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 31.10.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts