Pflanzliche LebensmittelHülsenfrüchte- Merkmale
- ohne Zutatenliste
Erklärung: Woher?
Ohne Zutatenliste bei Open Food Facts: Kollagen, Süßungsmittel und vegan prüfen wir hier nicht.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Hülsenfrüchte
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- LupinenSol&Mar · 550 gFür 20 g Protein: 166 statt 250 kcal
- Lupine geschrotetAlnatura · 250 gFür 20 g Protein: 165 statt 250 kcal
- Schwarze BohnenDiamond · 250 gFür 20 g Protein: 179 statt 250 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Rote linsen
800 g
Erklärung: Was der Ring bedeutet
31 von 100 kcal kommen aus Protein: 25,8 g × 4 kcal = 103 von 323 kcal. Nicht verwechseln: 25,8 % nach Gewicht, 31 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein103 kcal
- Fett14 kcal
- Kohlenhydrate168 kcal
- Sonstiges38 kcal
Sonstiges: der Rest bis zu den 323 kcal der Packung.
je 100 g
- Protein
- 26 g
- Energie
- 323 kcal
- Zucker
- 0,3 g
Erklärung: Warum mindestens?
Sättigung mindestens 3,7 von 10 (Skala 0 bis 10). Mindestens: Ohne auswertbare Zutatenliste zählt aller Zucker als Abzug. Der echte Wert kann höher sein. Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (800 g)
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie323 kcal 1.351 kJ2.584 kcal 10.811 kJ63 kcal 262 kJ125 kcal 524 kJ188 kcal 786 kJ250 kcal 1.048 kJ313 kcal 1.310 kJ376 kcal 1.571 kJ438 kcal 1.833 kJ501 kcal 2.095 kJ563 kcal 2.357 kJ626 kcal 2.619 kJ689 kcal 2.881 kJ751 kcal 3.143 kJ323 kcal 1.351 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein26 g206 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g26 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett1,6 g13 g0,3 g0,6 g0,9 g1,2 g1,6 g1,9 g2,2 g2,5 g2,8 g3,1 g3,4 g3,7 g1,6 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,3 g2,4 g0,1 g0,1 g0,2 g0,2 g0,3 g0,3 g0,4 g0,5 g0,5 g0,6 g0,6 g0,7 g0,3 g
- Kohlenhydrate42 g335 g8,1 g16 g24 g32 g41 g49 g57 g65 g73 g81 g89 g97 g42 g
- davon Zucker0,3 g2,4 g0,1 g0,1 g0,2 g0,2 g0,3 g0,3 g0,4 g0,5 g0,5 g0,6 g0,6 g0,7 g0,3 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe19 g150 g3,6 g7,2 g11 g14 g18 g22 g25 g29 g33 g36 g40 g43 g19 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,10 g0,80 g0,02 g0,04 g0,06 g0,08 g0,10 g0,12 g0,14 g0,16 g0,17 g0,19 g0,21 g0,23 g0,10 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (800 g)
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie323 kcal 1.351 kJ2.584 kcal 10.811 kJ63 kcal 262 kJ125 kcal 524 kJ188 kcal 786 kJ250 kcal 1.048 kJ313 kcal 1.310 kJ376 kcal 1.571 kJ438 kcal 1.833 kJ501 kcal 2.095 kJ563 kcal 2.357 kJ626 kcal 2.619 kJ689 kcal 2.881 kJ751 kcal 3.143 kJ323 kcal 1.351 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein26 g206 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g26 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett1,6 g13 g0,3 g0,6 g0,9 g1,2 g1,6 g1,9 g2,2 g2,5 g2,8 g3,1 g3,4 g3,7 g1,6 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,3 g2,4 g0,1 g0,1 g0,2 g0,2 g0,3 g0,3 g0,4 g0,5 g0,5 g0,6 g0,6 g0,7 g0,3 g
- Kohlenhydrate42 g335 g8,1 g16 g24 g32 g41 g49 g57 g65 g73 g81 g89 g97 g42 g
- davon Zucker0,3 g2,4 g0,1 g0,1 g0,2 g0,2 g0,3 g0,3 g0,4 g0,5 g0,5 g0,6 g0,6 g0,7 g0,3 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe19 g150 g3,6 g7,2 g11 g14 g18 g22 g25 g29 g33 g36 g40 g43 g19 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,10 g0,80 g0,02 g0,04 g0,06 g0,08 g0,10 g0,12 g0,14 g0,16 g0,17 g0,19 g0,21 g0,23 g0,10 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de, bodylab24.de, edeka.de
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Kurz gefragt
Warum Sättigung mindestens 3,7 von 10?geschätzt
Sättigung: mindestens 3,7 von 10 · geschätzt.
Mindestens: Ohne auswertbare Zutatenliste zählt aller Zucker als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein2,4 Punkte8 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,6 von 25,8 g, davon zählen höchstens 1,5 g (zugesetzte Ballaststoffe)
- Menge0,7 von 431 g Essen
- Zuckerkein Abzug0,1 g, ohne auswertbare Zutatenliste ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen mindestens 3,7 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Rote linsen?
26 g je 100 g, 206 g in der Packung (800 g) laut Open Food Facts. Das sind 31 von 100 kcal aus Protein.
Allergene
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Hülsenfrüchte, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 25,8 g × 4 kcal = 103 von 323 kcal, also 31 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 03.10.2026. Foto ansehen · kiliweb / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 02.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts