Pflanzliche LebensmittelHülsenfrüchte- Merkmale
- Sesam · vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Hülsenfrüchte
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- LupinenSol&Mar · 550 gFür 20 g Protein: 166 statt 508 kcal
- Lupine geschrotetAlnatura · 250 gFür 20 g Protein: 165 statt 508 kcal
- Schwarze BohnenDiamond · 250 gFür 20 g Protein: 179 statt 508 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
BIO HUMMUS Kirchererbse Sesam
Nur Nur Natur · 150 g
Erklärung: Was der Ring bedeutet
15 von 100 kcal kommen aus Protein: 6,5 g × 4 kcal = 26 von 165 kcal. Nicht verwechseln: 6,5 % nach Gewicht, 15 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein26 kcal
- Fett77 kcal
- Kohlenhydrate41 kcal
- Sonstiges21 kcal
Sonstiges: der Rest bis zu den 165 kcal der Packung.
je 100 g
- Protein
- 6,5 g
- Energie
- 165 kcal
- Zucker
- 0 g
Erklärung: Sättigung geschätzt
Sättigung 5,4 von 10 (Skala 0 bis 10). Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (150 g)
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie165 kcal 690 kJ248 kcal 1.036 kJ127 kcal 531 kJ254 kcal 1.062 kJ381 kcal 1.593 kJ508 kcal 2.124 kJ635 kcal 2.655 kJ762 kcal 3.186 kJ888 kcal 3.717 kJ1.015 kcal 4.248 kJ1.142 kcal 4.779 kJ1.269 kcal 5.310 kJ1.396 kcal 5.842 kJ1.523 kcal 6.373 kJ165 kcal 690 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein6,5 g9,8 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g6,5 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett8,5 g13 g6,5 g13 g20 g26 g33 g39 g46 g52 g59 g65 g72 g78 g8,5 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt1,3 g2,0 g1,0 g2,0 g3,0 g4,0 g5,0 g6,0 g7,0 g8,0 g9,0 g10 g11 g12 g1,3 g
- Kohlenhydrate10 g15 g7,8 g16 g24 g31 g39 g47 g55 g63 g71 g78 g86 g94 g10 g
- davon Zucker0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe11 g17 g8,5 g17 g25 g34 g42 g51 g59 g68 g76 g85 g93 g102 g11 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,70 g1,1 g0,54 g1,1 g1,6 g2,2 g2,7 g3,2 g3,8 g4,3 g4,8 g5,4 g5,9 g6,5 g0,70 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (150 g)
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie165 kcal 690 kJ248 kcal 1.036 kJ127 kcal 531 kJ254 kcal 1.062 kJ381 kcal 1.593 kJ508 kcal 2.124 kJ635 kcal 2.655 kJ762 kcal 3.186 kJ888 kcal 3.717 kJ1.015 kcal 4.248 kJ1.142 kcal 4.779 kJ1.269 kcal 5.310 kJ1.396 kcal 5.842 kJ1.523 kcal 6.373 kJ165 kcal 690 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein6,5 g9,8 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g6,5 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett8,5 g13 g6,5 g13 g20 g26 g33 g39 g46 g52 g59 g65 g72 g78 g8,5 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt1,3 g2,0 g1,0 g2,0 g3,0 g4,0 g5,0 g6,0 g7,0 g8,0 g9,0 g10 g11 g12 g1,3 g
- Kohlenhydrate10 g15 g7,8 g16 g24 g31 g39 g47 g55 g63 g71 g78 g86 g94 g10 g
- davon Zucker0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe11 g17 g8,5 g17 g25 g34 g42 g51 g59 g68 g76 g85 g93 g102 g11 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,70 g1,1 g0,54 g1,1 g1,6 g2,2 g2,7 g3,2 g3,8 g4,3 g4,8 g5,4 g5,9 g6,5 g0,70 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei Aldi bekannt (Aldi-Artikel).
- Aldikein Preis3 Produkte teilen sich Platz 39 von 70
ZutatenAllergen: Sesam
Allergene laut Open Food Facts: Sesam
Zutaten: Kichererbsen' 50%, Trinkwasser, Sesampaste¹ 11% (Sesam geschält und geröstet), Zitronensaft', natives Olivenöl extra¹ 2%, Meersalz², Gewürze' (Cumin', Knoblauch'). ¹aus kontrolliert biologischem Anbau ²natürlich natriumreduziert
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
Bessere Alternativen
Hülsenfrüchte
Worauf kommt's dir an?
Mehr Hülsenfrüchte
Zur Rangliste: Hülsenfrüchte
Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de, bodylab24.de, edeka.de, rossmann.de
Mehr entdecken
Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?geschätzt
Sättigung: 5,4 von 10 · geschätzt.
- Protein1,5 Punkte3,9 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe2,0 von 26,7 g
- Menge1,9 von 461 g Essen
- Zuckerkein Abzugkein zugesetzter Zucker laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 5,4 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat BIO HUMMUS Kirchererbse Sesam?
6,5 g je 100 g, 9,8 g in der Packung (150 g) laut Open Food Facts. Das sind 15 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Sesam. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Hülsenfrüchte, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 6,5 g × 4 kcal = 26 von 165 kcal, also 15 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · smudidu / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 02.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts