Pflanzliche LebensmittelHülsenfrüchte- Merkmale
- Sesam · vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Hülsenfrüchte
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- LupinenSol&Mar · 550 gFür 20 g Protein: 166 statt 1088 kcal
- Lupine geschrotetAlnatura · 250 gFür 20 g Protein: 165 statt 1088 kcal
- Schwarze BohnenDiamond · 250 gFür 20 g Protein: 179 statt 1088 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Hummus mit topping getrocknete Tomate
Food for Future · 175 g
Ohne Platz · noch nicht foto-geprüft – nicht wegen der Werte ›
Erklärung: Was der Ring bedeutet
7 von 100 kcal kommen aus Protein: 6,8 g × 4 kcal = 27 von 370 kcal. Nicht verwechseln: 6,8 % nach Gewicht, 7 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein27 kcal
- Fett288 kcal
- Kohlenhydrate48 kcal
- Rest7 kcal
Gerechnet: Protein 4, Fett 9, Kohlenhydrate 4 kcal je Gramm, Erklärung
Die Packung nennt 370 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und manche Zutaten weniger kcal haben.
je 100 g
- Protein
- 6,8 g
- Energie
- 370 kcal
- Zucker
- 2,9 g
Erklärung: Sättigung geschätzt
Sättigung 1,7 von 10 (Skala 0 bis 10). Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (175 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie370 kcal 1.548 kJ648 kcal 2.709 kJ272 kcal 1.138 kJ544 kcal 2.277 kJ816 kcal 3.415 kJ1.088 kcal 4.553 kJ1.360 kcal 5.691 kJ1.632 kcal 6.830 kJ1.904 kcal 7.968 kJ2.176 kcal 9.106 kJ2.449 kcal 10.245 kJ2.721 kcal 11.383 kJ2.993 kcal 12.521 kJ3.265 kcal 13.660 kJ370 kcal 1.548 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein6,8 g12 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g6,8 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett32 g56 g24 g47 g71 g94 g118 g141 g165 g188 g212 g235 g259 g282 g32 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt2,9 g5,1 g2,1 g4,3 g6,4 g8,5 g11 g13 g15 g17 g19 g21 g23 g26 g2,9 g
- Kohlenhydrate12 g21 g8,8 g18 g26 g35 g44 g53 g62 g71 g79 g88 g97 g106 g12 g
- davon Zucker2,9 g5,1 g2,1 g4,3 g6,4 g8,5 g11 g13 g15 g17 g19 g21 g23 g26 g2,9 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe4,0 g7,0 g2,9 g5,9 g8,8 g12 g15 g18 g21 g24 g26 g29 g32 g35 g4,0 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,6 g2,8 g1,2 g2,4 g3,5 g4,7 g5,9 g7,1 g8,2 g9,4 g10,6 g11,8 g12,9 g14,1 g1,6 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (175 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie370 kcal 1.548 kJ648 kcal 2.709 kJ272 kcal 1.138 kJ544 kcal 2.277 kJ816 kcal 3.415 kJ1.088 kcal 4.553 kJ1.360 kcal 5.691 kJ1.632 kcal 6.830 kJ1.904 kcal 7.968 kJ2.176 kcal 9.106 kJ2.449 kcal 10.245 kJ2.721 kcal 11.383 kJ2.993 kcal 12.521 kJ3.265 kcal 13.660 kJ370 kcal 1.548 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein6,8 g12 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g6,8 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett32 g56 g24 g47 g71 g94 g118 g141 g165 g188 g212 g235 g259 g282 g32 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt2,9 g5,1 g2,1 g4,3 g6,4 g8,5 g11 g13 g15 g17 g19 g21 g23 g26 g2,9 g
- Kohlenhydrate12 g21 g8,8 g18 g26 g35 g44 g53 g62 g71 g79 g88 g97 g106 g12 g
- davon Zucker2,9 g5,1 g2,1 g4,3 g6,4 g8,5 g11 g13 g15 g17 g19 g21 g23 g26 g2,9 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe4,0 g7,0 g2,9 g5,9 g8,8 g12 g15 g18 g21 g24 g26 g29 g32 g35 g4,0 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,6 g2,8 g1,2 g2,4 g3,5 g4,7 g5,9 g7,1 g8,2 g9,4 g10,6 g11,8 g12,9 g14,1 g1,6 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei Penny bekannt (Penny-Artikel).
- Pennykein Preis3 Produkte teilen sich Platz 29 von 31
ZutatenAllergen: Sesam
Allergene laut Open Food Facts: Sesam
Zutaten: Kichererbsen gegart 37% (Wasser, Kichererbsen), Rapsöl, Sesampaste 12 %, Wasser, getrocknete Tomaten, eingelegt 5,5% (getrocknete Tomaten 55 %*, Wasser, Speisesalz), Branntweinessig, Zucker, Sesamöl geröstet, Speisesalz, natives Olivenöl extra, Balsamessig (Weißweinessig, Traubenmostkonzentrat), modifizierte Stärke, Kräuter, Paprikagranulat, Knoblauch, Pinienkerne geröstet, Zitronensaftkonzentrat, Gewürze, Stärke, Sonnenblumenöl, Zitronenschale, Verdickungsmittel (Guarkernmehl, Xanthan), Säureregulator (Natriumacetate).
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de, bodylab24.de, edeka.de, rossmann.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?geschätzt
Sättigung: 1,7 von 10 · geschätzt.
- Protein0,8 Punkte1,8 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,4 von 21,1 g
- Menge0,5 von 427 g Essen
- Zuckerkein Abzug0,8 g zugesetzt laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 1,7 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat dieses Produkt?
6,8 g je 100 g, 12 g in der Packung (175 g) laut Open Food Facts. Das sind 7 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Sesam. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Hülsenfrüchte, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 6,8 g × 4 kcal = 27 von 370 kcal, also 7 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Noch nicht foto-geprüft.
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 31.10.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts