Pflanzliche LebensmittelHülsenfrüchte- Merkmale
- Gluten, Sesam · vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Hülsenfrüchte
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- LupinenSol&Mar · 550 gFür 20 g Protein: 166 statt 524 kcal
- Lupine geschrotetAlnatura · 250 gFür 20 g Protein: 165 statt 524 kcal
- Schwarze BohnenDiamond · 250 gFür 20 g Protein: 179 statt 524 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Hummus mit falafel & mango mousse
Deluxe · 220 g
Ohne Platz · noch nicht foto-geprüft – nicht wegen der Werte ›
Erklärung: Was der Ring bedeutet
15 von 100 kcal kommen aus Protein: 8,4 g × 4 kcal = 34 von 220 kcal. Nicht verwechseln: 8,4 % nach Gewicht, 15 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein34 kcal
- Fett133 kcal
- Kohlenhydrate40 kcal
- Sonstiges13 kcal
Sonstiges: der Rest bis zu den 220 kcal der Packung.
je 100 g
- Protein
- 8,4 g
- Energie
- 220 kcal
- Zucker
- 1,9 g
Erklärung: Warum mindestens?
Sättigung mindestens 3,4 von 10 (Skala 0 bis 10). Mindestens: Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein. Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (220 g)für 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie220 kcal 920 kJ484 kcal 2.025 kJ131 kcal 548 kJ262 kcal 1.096 kJ393 kcal 1.644 kJ524 kcal 2.192 kJ655 kcal 2.740 kJ786 kcal 3.287 kJ917 kcal 3.835 kJ1.048 kcal 4.383 kJ1.179 kcal 4.931 kJ1.310 kcal 5.479 kJ1.440 kcal 6.027 kJ1.571 kcal 6.575 kJ220 kcal 920 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein8,4 g18 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g8,4 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett15 g33 g8,8 g18 g26 g35 g44 g53 g62 g70 g79 g88 g97 g106 g15 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt1,5 g3,3 g0,9 g1,8 g2,7 g3,6 g4,5 g5,4 g6,3 g7,1 g8,0 g8,9 g9,8 g11 g1,5 g
- Kohlenhydrate9,9 g22 g5,9 g12 g18 g24 g29 g35 g41 g47 g53 g59 g65 g71 g9,9 g
- davon Zucker1,9 g4,2 g1,1 g2,3 g3,4 g4,5 g5,7 g6,8 g7,9 g9,0 g10 g11 g12 g14 g1,9 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe6,8 g15 g4,0 g8,1 g12 g16 g20 g24 g28 g32 g36 g40 g45 g49 g6,8 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,3 g2,8 g0,77 g1,5 g2,3 g3,1 g3,8 g4,6 g5,4 g6,1 g6,9 g7,7 g8,4 g9,2 g1,3 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (220 g)für 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie220 kcal 920 kJ484 kcal 2.025 kJ131 kcal 548 kJ262 kcal 1.096 kJ393 kcal 1.644 kJ524 kcal 2.192 kJ655 kcal 2.740 kJ786 kcal 3.287 kJ917 kcal 3.835 kJ1.048 kcal 4.383 kJ1.179 kcal 4.931 kJ1.310 kcal 5.479 kJ1.440 kcal 6.027 kJ1.571 kcal 6.575 kJ220 kcal 920 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein8,4 g18 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g8,4 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett15 g33 g8,8 g18 g26 g35 g44 g53 g62 g70 g79 g88 g97 g106 g15 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt1,5 g3,3 g0,9 g1,8 g2,7 g3,6 g4,5 g5,4 g6,3 g7,1 g8,0 g8,9 g9,8 g11 g1,5 g
- Kohlenhydrate9,9 g22 g5,9 g12 g18 g24 g29 g35 g41 g47 g53 g59 g65 g71 g9,9 g
- davon Zucker1,9 g4,2 g1,1 g2,3 g3,4 g4,5 g5,7 g6,8 g7,9 g9,0 g10 g11 g12 g14 g1,9 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe6,8 g15 g4,0 g8,1 g12 g16 g20 g24 g28 g32 g36 g40 g45 g49 g6,8 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,3 g2,8 g0,77 g1,5 g2,3 g3,1 g3,8 g4,6 g5,4 g6,1 g6,9 g7,7 g8,4 g9,2 g1,3 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preiseälterer Preis
Wo gibt’s das?
Preis bei Lidl laut Open Prices. Nur bei Lidl bekannt (Lidl-Artikel).
- Lidl1,49 € · 220 g · 6,77 €/kgLidl Füssen · älterer Preis, gesehen im November 2025 · kann heute abweichen 2 Produkte teilen sich Platz 44 von 76
Erklärung: Zum Preis
Preis bei Lidl in Füssen, gesehen am 28.11.2025 (Open Prices). Daten: Open Prices, ODbL. Älter als 45 Tage: Im Laden kann der Preis heute abweichen.
ZutatenAllergene: Gluten, Sesam
Allergene laut Open Food Facts: Gluten, Sesam
Zutaten: 37% gekochte Kichererbsen (21,5% Kichererbsen, Wasser), 20% Kichererbsenbällchen gebraten gewürzt [Wasser, 4% Kichererbsen, Zucchini, Tomaten-Paprika-Sauce (Salsa-Sauce (pasteurisierte Tomaten (Tomaten, Tomatensaft, Speisesalz), Wasser, Zucker, eingelegte rote Paprika (Paprika, Branntweinessig, Zucker, Speisesalz), Branntweinessig, modifizierte Stärke, Speisesalz, getrocknete Zwiebeln, Gewürz, Säureregulator: Citronensäure), marinierte getrocknete Tomaten (getrocknete Tomaten, Wasser, Speisesalz), eingelegte rote Paprika (rote Paprika, Zucker, Speisesalz, Branntweinessig), Rapsöl, Branntweinessig, Gewürze), Branntweinessig, texturiertes Weizenprotein (Weizenprotein, Weizenmehl), Rapsöl, getrocknete Zwiebeln, Zwiebelextrakt, Knoblauch, Weizenhalmfaser (glutenfrei), Flohsamenschalen, Kreuzkümmel, Korianderpulver, Speisesalz, Backtriebmittel: Natriumcarbonate; Zimt, schwarzer Pfeffer, Chili, Korianderblätter], Wasser, 10% Mangozubereitung mit Kichererbsen 5% Mangopaste (4,9% Mango, Säureregulator: Citronensäure), 3% gekochte Kichererbsen (1,5% Kichererbsen, Wasser), Wasser, Branntweinessig, Petersilie, Speisesalz, Knoblauch, Antioxidationsmittel: Ascorbinsäure; getrocknete Zwiebeln, Kurkuma, Chiliflocken, gemahlener schwarzer Pfeffer], Rapsöl, 7% Sesampaste, Branntweinessig, Speisesalz, natives Olivenöl extra, Gewürze, Säureregulator: Citronensäure. Kann Spuren von Eiern, Fisch, anderem glutenhaltigem Getreide, Krebstieren, Milch, Schalenfrüchten, Senf und Soja enthalten.
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de, bodylab24.de, edeka.de, rossmann.de
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Kurz gefragt
Warum Sättigung mindestens 3,4 von 10?geschätzt
Sättigung: mindestens 3,4 von 10 · geschätzt.
Mindestens: Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein1,4 Punkte3,8 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,6 von 23,1 g, davon zählen höchstens 1,5 g (zugesetzte Ballaststoffe)
- Menge1,4 von 445 g Essen
- Zuckerkein Abzug0,9 g, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen mindestens 3,4 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat dieses Produkt?
8,4 g je 100 g, 18 g in der Packung (220 g) laut Open Food Facts. Das sind 15 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Gluten, Sesam. Spuren laut Open Food Facts: Krebstiere, Ei, Fisch, Gluten, Milch, Senf, Schalenfrüchte, Soja. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Hülsenfrüchte, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 8,4 g × 4 kcal = 34 von 220 kcal, also 15 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Noch nicht foto-geprüft.
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 02.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts