Pflanzliche LebensmittelHülsenfrüchte- Merkmale
- vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Hülsenfrüchte
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- LupinenSol&Mar · 550 gFür 20 g Protein: 166 statt 262 kcal
- Lupine geschrotetAlnatura · 250 gFür 20 g Protein: 165 statt 262 kcal
- Schwarze BohnenDiamond · 250 gFür 20 g Protein: 179 statt 262 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Rote Linsen – Bio
dmBio · 250 g
Erklärung: Was der Ring bedeutet
30 von 100 kcal kommen aus Protein: 26 g × 4 kcal = 104 von 341 kcal. Nicht verwechseln: 26 % nach Gewicht, 30 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein104 kcal
- Fett14 kcal
- Kohlenhydrate200 kcal
- Sonstiges23 kcal
Sonstiges: der Rest bis zu den 341 kcal der Packung.
je 100 g
- Protein
- 26 g
- Energie
- 341 kcal
- Zucker
- 1,1 g
Erklärung: Sättigung geschätzt
Sättigung 4,5 von 10 (Skala 0 bis 10). Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (250 g)für 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie341 kcal 1.427 kJ853 kcal 3.567 kJ66 kcal 274 kJ131 kcal 549 kJ197 kcal 823 kJ262 kcal 1.097 kJ328 kcal 1.372 kJ393 kcal 1.646 kJ459 kcal 1.921 kJ525 kcal 2.195 kJ590 kcal 2.469 kJ656 kcal 2.744 kJ721 kcal 3.018 kJ787 kcal 3.292 kJ341 kcal 1.427 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein26 g65 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g26 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett1,5 g3,8 g0,3 g0,6 g0,9 g1,2 g1,4 g1,7 g2,0 g2,3 g2,6 g2,9 g3,2 g3,5 g1,5 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,3 g0,8 g0,1 g0,1 g0,2 g0,2 g0,3 g0,3 g0,4 g0,5 g0,5 g0,6 g0,6 g0,7 g0,3 g
- Kohlenhydrate50 g125 g9,6 g19 g29 g38 g48 g58 g67 g77 g87 g96 g106 g115 g50 g
- davon Zucker1,1 g2,8 g0,2 g0,4 g0,6 g0,8 g1,1 g1,3 g1,5 g1,7 g1,9 g2,1 g2,3 g2,5 g1,1 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe13 g33 g2,5 g5,0 g7,5 g10 g13 g15 g18 g20 g23 g25 g28 g30 g13 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,01 g0,03 g0,00 g0,00 g0,01 g0,01 g0,01 g0,01 g0,01 g0,02 g0,02 g0,02 g0,02 g0,02 g0,01 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ, Packung und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (250 g)für 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie341 kcal 1.427 kJ853 kcal 3.567 kJ66 kcal 274 kJ131 kcal 549 kJ197 kcal 823 kJ262 kcal 1.097 kJ328 kcal 1.372 kJ393 kcal 1.646 kJ459 kcal 1.921 kJ525 kcal 2.195 kJ590 kcal 2.469 kJ656 kcal 2.744 kJ721 kcal 3.018 kJ787 kcal 3.292 kJ341 kcal 1.427 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein26 g65 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g26 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett1,5 g3,8 g0,3 g0,6 g0,9 g1,2 g1,4 g1,7 g2,0 g2,3 g2,6 g2,9 g3,2 g3,5 g1,5 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,3 g0,8 g0,1 g0,1 g0,2 g0,2 g0,3 g0,3 g0,4 g0,5 g0,5 g0,6 g0,6 g0,7 g0,3 g
- Kohlenhydrate50 g125 g9,6 g19 g29 g38 g48 g58 g67 g77 g87 g96 g106 g115 g50 g
- davon Zucker1,1 g2,8 g0,2 g0,4 g0,6 g0,8 g1,1 g1,3 g1,5 g1,7 g1,9 g2,1 g2,3 g2,5 g1,1 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe13 g33 g2,5 g5,0 g7,5 g10 g13 g15 g18 g20 g23 g25 g28 g30 g13 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,01 g0,03 g0,00 g0,00 g0,01 g0,01 g0,01 g0,01 g0,01 g0,02 g0,02 g0,02 g0,02 g0,02 g0,01 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ, Packung und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei dm bekannt (dm-Artikel).
- dmkein Preis12 Produkte teilen sich Platz 5 von 38
Zutaten
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst
Zutaten: 99,8% rote Linsen, Sonnenblumenöl
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de, bodylab24.de, edeka.de, rossmann.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?geschätzt
Sättigung: 4,5 von 10 · geschätzt.
- Protein2,3 Punkte7,6 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe1,5 von 23,8 g
- Menge0,7 von 429 g Essen
- Zuckerkein Abzugkein zugesetzter Zucker laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 4,5 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Rote Linsen - Bio?
26 g je 100 g, 65 g in der Packung (250 g) laut Open Food Facts. Das sind 30 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Spuren laut Open Food Facts: Gluten. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Hülsenfrüchte, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 26 g × 4 kcal = 104 von 341 kcal, also 30 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · worldtest / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 31.10.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts