Pflanzliche LebensmittelHülsenfrüchte- Gibt's bei
Erklärung: Läden
Aldi: Laut Open Food Facts haben Nutzer das Produkt bei dieser Kette eingetragen. Ein Hinweis, keine Zusage der Kette.
- Merkmale
- Sesam · vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
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in Hülsenfrüchte
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- LupinenSol&Mar · 550 gFür 20 g Protein: 166 statt 768 kcal
- Lupine geschrotetAlnatura · 250 gFür 20 g Protein: 165 statt 768 kcal
- Schwarze BohnenDiamond · 250 gFür 20 g Protein: 179 statt 768 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Hummus Natur
WW · 200 g
Erklärung: Was der Ring bedeutet
10 von 100 kcal kommen aus Protein: 8 g × 4 kcal = 32 von 307 kcal. Nicht verwechseln: 8 % nach Gewicht, 10 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein32 kcal
- Fett204 kcal
- Kohlenhydrate60 kcal
- Rest11 kcal
Gerechnet: Protein 4, Fett 9, Kohlenhydrate 4 kcal je Gramm, Erklärung
Die Packung nennt 307 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und manche Zutaten weniger kcal haben.
je 100 g
- Protein
- 8,0 g
- Energie
- 307 kcal
- Zucker
- 3,4 g
Erklärung: Warum mindestens?
Sättigung mindestens 2,4 von 10 (Skala 0 bis 10). Mindestens: Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein. Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (200 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie307 kcal 1.284 kJ614 kcal 2.569 kJ192 kcal 803 kJ384 kcal 1.606 kJ576 kcal 2.408 kJ768 kcal 3.211 kJ959 kcal 4.014 kJ1.151 kcal 4.817 kJ1.343 kcal 5.620 kJ1.535 kcal 6.422 kJ1.727 kcal 7.225 kJ1.919 kcal 8.028 kJ2.111 kcal 8.831 kJ2.303 kcal 9.634 kJ307 kcal 1.284 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein8,0 g16 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g8,0 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett23 g45 g14 g28 g43 g57 g71 g85 g99 g114 g128 g142 g156 g170 g23 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt2,1 g4,2 g1,3 g2,6 g3,9 g5,3 g6,6 g7,9 g9,2 g11 g12 g13 g14 g16 g2,1 g
- Kohlenhydrate15 g30 g9,4 g19 g28 g38 g47 g57 g66 g76 g85 g94 g104 g113 g15 g
- davon Zucker3,4 g6,8 g2,1 g4,3 g6,4 g8,5 g11 g13 g15 g17 g19 g21 g23 g26 g3,4 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe4,9 g9,8 g3,1 g6,1 g9,2 g12 g15 g18 g21 g25 g28 g31 g34 g37 g4,9 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,98 g2,0 g0,61 g1,2 g1,8 g2,5 g3,1 g3,7 g4,3 g4,9 g5,5 g6,1 g6,7 g7,4 g0,98 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ, Packung und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (200 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie307 kcal 1.284 kJ614 kcal 2.569 kJ192 kcal 803 kJ384 kcal 1.606 kJ576 kcal 2.408 kJ768 kcal 3.211 kJ959 kcal 4.014 kJ1.151 kcal 4.817 kJ1.343 kcal 5.620 kJ1.535 kcal 6.422 kJ1.727 kcal 7.225 kJ1.919 kcal 8.028 kJ2.111 kcal 8.831 kJ2.303 kcal 9.634 kJ307 kcal 1.284 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein8,0 g16 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g8,0 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett23 g45 g14 g28 g43 g57 g71 g85 g99 g114 g128 g142 g156 g170 g23 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt2,1 g4,2 g1,3 g2,6 g3,9 g5,3 g6,6 g7,9 g9,2 g11 g12 g13 g14 g16 g2,1 g
- Kohlenhydrate15 g30 g9,4 g19 g28 g38 g47 g57 g66 g76 g85 g94 g104 g113 g15 g
- davon Zucker3,4 g6,8 g2,1 g4,3 g6,4 g8,5 g11 g13 g15 g17 g19 g21 g23 g26 g3,4 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe4,9 g9,8 g3,1 g6,1 g9,2 g12 g15 g18 g21 g25 g28 g31 g34 g37 g4,9 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,98 g2,0 g0,61 g1,2 g1,8 g2,5 g3,1 g3,7 g4,3 g4,9 g5,5 g6,1 g6,7 g7,4 g0,98 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ, Packung und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Aldi laut Open Food Facts, nicht von den Ketten bestätigt.
- Aldikein Preis6 Produkte teilen sich Platz 48 von 70
ZutatenAllergen: Sesam
Allergene laut Open Food Facts: Sesam
Zutaten: Kichererbsen gegart (54%) (Trinkwasser, Kichererbsen (25%)), Rapsöl, Sesam (12%), Trinkwasser, Branntweinessig', Zucker, Speisesalz, Knoblauch, Gewürze, Kräuter, Chili, Säurungsmittel: Milchsäure
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de, bodylab24.de, edeka.de, rossmann.de
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Kurz gefragt
Warum Sättigung mindestens 2,4 von 10?geschätzt
Sättigung: mindestens 2,4 von 10 · geschätzt.
Mindestens: Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein1,0 Punkte2,6 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,6 von 21,6 g, davon zählen höchstens 1,5 g (zugesetzte Ballaststoffe)
- Menge0,9 von 433 g Essen
- ZuckerAbzug 0,11,1 g, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen mindestens 2,4 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Hummus Natur?
8,0 g je 100 g, 16 g in der Packung (200 g) laut Open Food Facts. Das sind 10 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Sesam. Spuren laut Open Food Facts: Senf. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Hülsenfrüchte, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 8 g × 4 kcal = 32 von 307 kcal, also 10 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · mpeppel / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 02.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts