Pflanzliche LebensmittelHülsenfrüchte- Gibt's bei
Erklärung: Läden
dm: dort haben wir einen Preis.
- Merkmale
- vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen KettenKette ändern ↓
in Hülsenfrüchte
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- LupinenSol&Mar · 550 gFür 20 g Protein: 166 statt 596 kcal
- Lupine geschrotetAlnatura · 250 gFür 20 g Protein: 165 statt 596 kcal
- Schwarze BohnenDiamond · 250 gFür 20 g Protein: 179 statt 596 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Riesenbohnen in Tomatensauce, Gigantes
dmBio · 1 Stück
Erklärung: Was der Ring bedeutet
13 von 100 kcal kommen aus Protein: 5 g × 4 kcal = 20 von 149 kcal. Nicht verwechseln: 5 % nach Gewicht, 13 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein20 kcal
- Fett65 kcal
- Kohlenhydrate52 kcal
- Sonstiges12 kcal
Sonstiges: der Rest bis zu den 149 kcal der Packung.
je 100 g
- Protein
- 5,0 g
- Energie
- 149 kcal
- Zucker
- 3,3 g
Erklärung: Warum mindestens?
Sättigung mindestens 3,8 von 10 (Skala 0 bis 10). Mindestens: Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein. Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
2,95 € · 12,83 €/kg
Der Preis gilt für 230 g.
Erklärung: Zum Preis
Preis im dm-Onlineshop, Stand 10.10.2026.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie149 kcal 623 kJ149 kcal 623 kJ298 kcal 1.247 kJ447 kcal 1.870 kJ596 kcal 2.494 kJ745 kcal 3.117 kJ894 kcal 3.740 kJ1.043 kcal 4.364 kJ1.192 kcal 4.987 kJ1.341 kcal 5.611 kJ1.490 kcal 6.234 kJ1.639 kcal 6.858 kJ1.788 kcal 7.481 kJ149 kcal 623 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein5,0 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g5,0 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett7,2 g7,2 g14 g22 g29 g36 g43 g50 g58 g65 g72 g79 g86 g7,2 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,8 g0,8 g1,6 g2,4 g3,2 g4,0 g4,8 g5,6 g6,4 g7,2 g8,0 g8,8 g9,6 g0,8 g
- Kohlenhydrate13 g13 g26 g39 g52 g65 g78 g91 g104 g117 g130 g143 g156 g13 g
- davon Zucker3,3 g3,3 g6,6 g9,9 g13 g17 g20 g23 g26 g30 g33 g36 g40 g3,3 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe5,8 g5,8 g12 g17 g23 g29 g35 g41 g46 g52 g58 g64 g70 g5,8 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,96 g0,96 g1,9 g2,9 g3,8 g4,8 g5,8 g6,7 g7,7 g8,6 g9,6 g10,6 g11,5 g0,96 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie149 kcal 623 kJ149 kcal 623 kJ298 kcal 1.247 kJ447 kcal 1.870 kJ596 kcal 2.494 kJ745 kcal 3.117 kJ894 kcal 3.740 kJ1.043 kcal 4.364 kJ1.192 kcal 4.987 kJ1.341 kcal 5.611 kJ1.490 kcal 6.234 kJ1.639 kcal 6.858 kJ1.788 kcal 7.481 kJ149 kcal 623 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein5,0 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g5,0 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett7,2 g7,2 g14 g22 g29 g36 g43 g50 g58 g65 g72 g79 g86 g7,2 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,8 g0,8 g1,6 g2,4 g3,2 g4,0 g4,8 g5,6 g6,4 g7,2 g8,0 g8,8 g9,6 g0,8 g
- Kohlenhydrate13 g13 g26 g39 g52 g65 g78 g91 g104 g117 g130 g143 g156 g13 g
- davon Zucker3,3 g3,3 g6,6 g9,9 g13 g17 g20 g23 g26 g30 g33 g36 g40 g3,3 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe5,8 g5,8 g12 g17 g23 g29 g35 g41 g46 g52 g58 g64 g70 g5,8 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,96 g0,96 g1,9 g2,9 g3,8 g4,8 g5,8 g6,7 g7,7 g8,6 g9,6 g10,6 g11,5 g0,96 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
PreisePreis nur von dm
Wo gibt’s das?
Preis laut dm. Nur bei dm bekannt (dm-Artikel).
- dm2,95 € · 230 g · 12,83 €/kgdm online · 10.10.2026 Platz 28 von 37
Erklärung: Zum Preis
Preis im dm-Onlineshop, Stand 10.10.2026.
Zutaten
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst
Zutaten: 63% Riesenbohnen gekocht, 8,4% natives Olivenöl extra, Zwiebeln, 6,1% Tomatenmark, 4,4% Tomaten geschält, Wasser, Meersalz, Petersilie, Dill, Paprikapulver, Pfeffer schwarz
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de, bodylab24.de, edeka.de, rossmann.de
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Kurz gefragt
Warum Sättigung mindestens 3,8 von 10?geschätzt
Sättigung: mindestens 3,8 von 10 · geschätzt.
Mindestens: Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein1,3 Punkte3,4 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,6 von 23,9 g, davon zählen höchstens 1,5 g (zugesetzte Ballaststoffe)
- Menge2,1 von 467 g/ml
- ZuckerAbzug 0,22,2 g, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen mindestens 3,8 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Riesenbohnen in Tomatensauce, Gigantes?
5,0 g je 100 g laut Open Food Facts. Das sind 13 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Hülsenfrüchte, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 5 g × 4 kcal = 20 von 149 kcal, also 13 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 30.10.2026. Foto ansehen · kiliweb / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 02.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts