Pflanzliche LebensmittelHülsenfrüchte- Gibt's bei
Erklärung: Läden
dm: dort haben wir einen Preis.
- Merkmale
- Sesam · vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen KettenKette ändern ↓
in Hülsenfrüchte
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- LupinenSol&Mar · 550 gFür 20 g Protein: 166 statt 1321 kcal
- Lupine geschrotetAlnatura · 250 gFür 20 g Protein: 165 statt 1321 kcal
- Schwarze BohnenDiamond · 250 gFür 20 g Protein: 179 statt 1321 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Hummus, natur
dmBio · 180 g
Erklärung: Was der Ring bedeutet
6 von 100 kcal kommen aus Protein: 3,8 g × 4 kcal = 15 von 251 kcal. Nicht verwechseln: 3,8 % nach Gewicht, 6 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein15 kcal
- Fett198 kcal
- Kohlenhydrate29 kcal
- Rest9 kcal
Gerechnet: Protein 4, Fett 9, Kohlenhydrate 4 kcal je Gramm, Erklärung
Die Packung nennt 251 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und manche Zutaten weniger kcal haben.
je 100 g
- Protein
- 3,8 g
- Energie
- 251 kcal
- Zucker
- 0,6 g
Erklärung: Warum mindestens?
Sättigung mindestens 1,8 von 10 (Skala 0 bis 10). Mindestens: Die Ballaststoffangabe in unseren Daten gleicht der Proteinangabe; sie zählt als 0. Der echte Wert kann höher sein. Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
1,85 € · 10,28 €/kg
Erklärung: Zum Preis
Preis im dm-Onlineshop, Stand 10.10.2026.
NährwerteProtein in Eiern
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (180 g)für 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie251 kcal 1.050 kJ452 kcal 1.890 kJ330 kcal 1.382 kJ661 kcal 2.764 kJ991 kcal 4.145 kJ1.321 kcal 5.527 kJ1.651 kcal 6.909 kJ1.982 kcal 8.291 kJ2.312 kcal 9.673 kJ2.642 kcal 11.055 kJ2.972 kcal 12.436 kJ3.303 kcal 13.818 kJ3.633 kcal 15.200 kJ3.963 kcal 16.582 kJ251 kcal 1.050 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein3,8 g6,8 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g3,8 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett22 g40 g29 g58 g87 g116 g145 g174 g203 g232 g261 g289 g318 g347 g22 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt2,7 g4,9 g3,6 g7,1 g11 g14 g18 g21 g25 g28 g32 g36 g39 g43 g2,7 g
- Kohlenhydrate7,2 g13 g9,5 g19 g28 g38 g47 g57 g66 g76 g85 g95 g104 g114 g7,2 g
- davon Zucker0,6 g1,1 g0,8 g1,6 g2,4 g3,2 g3,9 g4,7 g5,5 g6,3 g7,1 g7,9 g8,7 g9,5 g0,6 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe3,8 g6,8 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g3,8 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,1 g2,0 g1,4 g2,9 g4,3 g5,8 g7,2 g8,7 g10,1 g11,6 g13,0 g14,5 g15,9 g17,4 g1,1 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (180 g)für 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie251 kcal 1.050 kJ452 kcal 1.890 kJ330 kcal 1.382 kJ661 kcal 2.764 kJ991 kcal 4.145 kJ1.321 kcal 5.527 kJ1.651 kcal 6.909 kJ1.982 kcal 8.291 kJ2.312 kcal 9.673 kJ2.642 kcal 11.055 kJ2.972 kcal 12.436 kJ3.303 kcal 13.818 kJ3.633 kcal 15.200 kJ3.963 kcal 16.582 kJ251 kcal 1.050 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein3,8 g6,8 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g3,8 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett22 g40 g29 g58 g87 g116 g145 g174 g203 g232 g261 g289 g318 g347 g22 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt2,7 g4,9 g3,6 g7,1 g11 g14 g18 g21 g25 g28 g32 g36 g39 g43 g2,7 g
- Kohlenhydrate7,2 g13 g9,5 g19 g28 g38 g47 g57 g66 g76 g85 g95 g104 g114 g7,2 g
- davon Zucker0,6 g1,1 g0,8 g1,6 g2,4 g3,2 g3,9 g4,7 g5,5 g6,3 g7,1 g7,9 g8,7 g9,5 g0,6 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe3,8 g6,8 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g3,8 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,1 g2,0 g1,4 g2,9 g4,3 g5,8 g7,2 g8,7 g10,1 g11,6 g13,0 g14,5 g15,9 g17,4 g1,1 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
PreisePreis nur von dm
Wo gibt’s das?
Preis laut dm. Nur bei dm bekannt (dm-Artikel).
- dm1,85 € · 180 g · 10,28 €/kgdm online · 10.10.2026 5 Produkte teilen sich Platz 33 von 38
Erklärung: Zum Preis
Preis im dm-Onlineshop, Stand 10.10.2026.
ZutatenAllergen: Sesam
Allergene laut Open Food Facts: Sesam
Zutaten: Wasser, 33% Kichererbsen*, Sonnenblumenöl*, 2,9% Knob - Lauch, 25% SESAM*, natives Olivenöl* extra, Meersalz, Kreuzkümmel", Zitronensaftkonzentrat*, Maisstärke*, Koriander*, Verdickungsmittel: Guarkernmehl, Paprika*. *aus biologischer Landwirtschaft
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de, bodylab24.de, edeka.de, rossmann.de
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Kurz gefragt
Warum Sättigung mindestens 1,8 von 10?geschätzt
Sättigung: mindestens 1,8 von 10 · geschätzt.
Mindestens: Die Ballaststoffangabe in unseren Daten gleicht der Proteinangabe; sie zählt als 0. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein0,6 Punkte1,5 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,0 von 23,8 g, so viel wie Protein, als 0 gezählt
- Menge1,2 von 440 g Essen
- Zuckerkein Abzug0,2 g, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen mindestens 1,8 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Hummus, natur?
3,8 g je 100 g, 6,8 g in der Packung (180 g) laut Open Food Facts. Das sind 6 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Sesam. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Hülsenfrüchte, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 3,8 g × 4 kcal = 15 von 251 kcal, also 6 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 30.10.2026. Foto ansehen · macrofactor / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 31.10.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts