Pflanzliche LebensmittelHülsenfrüchte- Gibt's bei
Erklärung: Läden
Aldi: Laut Open Food Facts haben Nutzer das Produkt bei dieser Kette eingetragen. Ein Hinweis, keine Zusage der Kette.
- Merkmale
- Senf, Sesam · vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
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Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- LupinenSol&Mar · 550 gFür 20 g Protein: 166 statt 541 kcal
- Lupine geschrotetAlnatura · 250 gFür 20 g Protein: 165 statt 541 kcal
- Schwarze BohnenDiamond · 250 gFür 20 g Protein: 179 statt 541 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Biohummus Rote Beete Meerrettich Hibiskus
Ponnath · 150 g
Ohne Platz · noch nicht foto-geprüft – nicht wegen der Werte ›
Erklärung: Was der Ring bedeutet
14 von 100 kcal kommen aus Protein: 5,4 g × 4 kcal = 22 von 146 kcal. Nicht verwechseln: 5,4 % nach Gewicht, 14 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein22 kcal
- Fett84 kcal
- Kohlenhydrate22 kcal
- Sonstiges18 kcal
Sonstiges: der Rest bis zu den 146 kcal der Packung.
je 100 g
- Protein
- 5,4 g
- Energie
- 146 kcal
- Zucker
- 1,6 g
Erklärung: Warum mindestens?
Sättigung mindestens 4,0 von 10 (Skala 0 bis 10). Mindestens: Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein. Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (150 g)für 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie146 kcal 611 kJ219 kcal 916 kJ135 kcal 566 kJ270 kcal 1.131 kJ406 kcal 1.697 kJ541 kcal 2.262 kJ676 kcal 2.828 kJ811 kcal 3.394 kJ946 kcal 3.959 kJ1.081 kcal 4.525 kJ1.217 kcal 5.091 kJ1.352 kcal 5.656 kJ1.487 kcal 6.222 kJ1.622 kcal 6.787 kJ146 kcal 611 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein5,4 g8,1 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g5,4 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett9,3 g14 g8,6 g17 g26 g34 g43 g52 g60 g69 g78 g86 g95 g103 g9,3 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt1,5 g2,3 g1,4 g2,8 g4,2 g5,6 g6,9 g8,3 g9,7 g11 g13 g14 g15 g17 g1,5 g
- Kohlenhydrate5,6 g8,4 g5,2 g10 g16 g21 g26 g31 g36 g41 g47 g52 g57 g62 g5,6 g
- davon Zucker1,6 g2,4 g1,5 g3,0 g4,4 g5,9 g7,4 g8,9 g10 g12 g13 g15 g16 g18 g1,6 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe9,2 g14 g8,5 g17 g26 g34 g43 g51 g60 g68 g77 g85 g94 g102 g9,2 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,2 g1,8 g1,1 g2,2 g3,4 g4,5 g5,6 g6,7 g7,8 g9,0 g10,1 g11,2 g12,3 g13,4 g1,2 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (150 g)für 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie146 kcal 611 kJ219 kcal 916 kJ135 kcal 566 kJ270 kcal 1.131 kJ406 kcal 1.697 kJ541 kcal 2.262 kJ676 kcal 2.828 kJ811 kcal 3.394 kJ946 kcal 3.959 kJ1.081 kcal 4.525 kJ1.217 kcal 5.091 kJ1.352 kcal 5.656 kJ1.487 kcal 6.222 kJ1.622 kcal 6.787 kJ146 kcal 611 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein5,4 g8,1 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g5,4 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett9,3 g14 g8,6 g17 g26 g34 g43 g52 g60 g69 g78 g86 g95 g103 g9,3 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt1,5 g2,3 g1,4 g2,8 g4,2 g5,6 g6,9 g8,3 g9,7 g11 g13 g14 g15 g17 g1,5 g
- Kohlenhydrate5,6 g8,4 g5,2 g10 g16 g21 g26 g31 g36 g41 g47 g52 g57 g62 g5,6 g
- davon Zucker1,6 g2,4 g1,5 g3,0 g4,4 g5,9 g7,4 g8,9 g10 g12 g13 g15 g16 g18 g1,6 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe9,2 g14 g8,5 g17 g26 g34 g43 g51 g60 g68 g77 g85 g94 g102 g9,2 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,2 g1,8 g1,1 g2,2 g3,4 g4,5 g5,6 g6,7 g7,8 g9,0 g10,1 g11,2 g12,3 g13,4 g1,2 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Aldi laut Open Food Facts, nicht von den Ketten bestätigt.
- Aldikein PreisPlatz 42 von 70
ZutatenAllergene: Senf, Sesam
Allergene laut Open Food Facts: Senf, Sesam
Zutaten: Kichererbsen 40 %, Rote Bete 18 %, Trinkwasser, Meerrettich-Zubereitung 9% (Meerrettich 66 %, Apfelessig, Trinkwasser, Meersalz), natives Olivenöl extra 6%, Sesampaste 5 % (Sesam geschält und geröstet), Zitronensaft, Gewürze (Knoblauch, Hibiskus, Bärlauch), Meersalz.
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de, bodylab24.de, edeka.de, rossmann.de
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Kurz gefragt
Warum Sättigung mindestens 4,0 von 10?geschätzt
Sättigung: mindestens 4,0 von 10 · geschätzt.
Mindestens: Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein1,4 Punkte3,7 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,6 von 26,3 g, davon zählen höchstens 1,5 g (zugesetzte Ballaststoffe)
- Menge2,1 von 468 g Essen
- ZuckerAbzug 0,11,1 g, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen mindestens 4,0 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat dieses Produkt?
5,4 g je 100 g, 8,1 g in der Packung (150 g) laut Open Food Facts. Das sind 14 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Senf, Sesam. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Hülsenfrüchte, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 5,4 g × 4 kcal = 22 von 146 kcal, also 14 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Noch nicht foto-geprüft.
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 02.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts