Pflanzliche LebensmittelHülsenfrüchte- Gibt's bei
Erklärung: Läden
Alnatura: Laut Open Food Facts haben Nutzer das Produkt bei dieser Kette eingetragen. Ein Hinweis, keine Zusage der Kette.
- Merkmale
- Sesam · vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen KettenKette ändern ↓
in Hülsenfrüchte
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- LupinenSol&Mar · 550 gFür 20 g Protein: 166 statt 282 kcal
- Lupine geschrotetAlnatura · 250 gFür 20 g Protein: 165 statt 282 kcal
- Schwarze BohnenDiamond · 250 gFür 20 g Protein: 179 statt 282 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Gelbe Linsen
Alnatura · 500 g
Erklärung: Was der Ring bedeutet
28 von 100 kcal kommen aus Protein: 25 g × 4 kcal = 100 von 353 kcal. Nicht verwechseln: 25 % nach Gewicht, 28 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein100 kcal
- Fett20 kcal
- Kohlenhydrate220 kcal
- Rest13 kcal
Gerechnet: Protein 4, Fett 9, Kohlenhydrate 4 kcal je Gramm, Erklärung
Die Packung nennt 353 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und manche Zutaten weniger kcal haben.
je 100 g
- Protein
- 25 g
- Energie
- 353 kcal
- Zucker
- 1,3 g
Erklärung: Sättigung geschätzt
Sättigung 3,5 von 10 (Skala 0 bis 10). Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (500 g)für 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie353 kcal 1.477 kJ1.765 kcal 7.385 kJ71 kcal 295 kJ141 kcal 591 kJ212 kcal 886 kJ282 kcal 1.182 kJ353 kcal 1.477 kJ424 kcal 1.772 kJ494 kcal 2.068 kJ565 kcal 2.363 kJ635 kcal 2.659 kJ706 kcal 2.954 kJ777 kcal 3.249 kJ847 kcal 3.545 kJ353 kcal 1.477 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein25 g125 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g25 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett2,2 g11 g0,4 g0,9 g1,3 g1,8 g2,2 g2,6 g3,1 g3,5 g4,0 g4,4 g4,8 g5,3 g2,2 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,4 g2,0 g0,1 g0,2 g0,2 g0,3 g0,4 g0,5 g0,6 g0,6 g0,7 g0,8 g0,9 g1,0 g0,4 g
- Kohlenhydrate55 g275 g11 g22 g33 g44 g55 g66 g77 g88 g99 g110 g121 g132 g55 g
- davon Zucker1,3 g6,5 g0,3 g0,5 g0,8 g1,0 g1,3 g1,6 g1,8 g2,1 g2,3 g2,6 g2,9 g3,1 g1,3 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe6,5 g33 g1,3 g2,6 g3,9 g5,2 g6,5 g7,8 g9,1 g10 g12 g13 g14 g16 g6,5 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,03 g0,15 g0,01 g0,01 g0,02 g0,02 g0,03 g0,04 g0,04 g0,05 g0,05 g0,06 g0,07 g0,07 g0,03 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (500 g)für 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie353 kcal 1.477 kJ1.765 kcal 7.385 kJ71 kcal 295 kJ141 kcal 591 kJ212 kcal 886 kJ282 kcal 1.182 kJ353 kcal 1.477 kJ424 kcal 1.772 kJ494 kcal 2.068 kJ565 kcal 2.363 kJ635 kcal 2.659 kJ706 kcal 2.954 kJ777 kcal 3.249 kJ847 kcal 3.545 kJ353 kcal 1.477 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein25 g125 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g25 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett2,2 g11 g0,4 g0,9 g1,3 g1,8 g2,2 g2,6 g3,1 g3,5 g4,0 g4,4 g4,8 g5,3 g2,2 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,4 g2,0 g0,1 g0,2 g0,2 g0,3 g0,4 g0,5 g0,6 g0,6 g0,7 g0,8 g0,9 g1,0 g0,4 g
- Kohlenhydrate55 g275 g11 g22 g33 g44 g55 g66 g77 g88 g99 g110 g121 g132 g55 g
- davon Zucker1,3 g6,5 g0,3 g0,5 g0,8 g1,0 g1,3 g1,6 g1,8 g2,1 g2,3 g2,6 g2,9 g3,1 g1,3 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe6,5 g33 g1,3 g2,6 g3,9 g5,2 g6,5 g7,8 g9,1 g10 g12 g13 g14 g16 g6,5 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,03 g0,15 g0,01 g0,01 g0,02 g0,02 g0,03 g0,04 g0,04 g0,05 g0,05 g0,06 g0,07 g0,07 g0,03 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Alnatura laut Open Food Facts, nicht von den Ketten bestätigt.
- Alnaturakein Preis11 Produkte teilen sich Platz 13 von 46
ZutatenAllergen: Sesam
Allergene laut Open Food Facts: Sesam
Zutaten: Gelbe Linsen* *aus biologischer Landwirtschaft. Kann Spuren von Gluten, Erdnuss, Mandel, Nüssen und Sesam enthalten.
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
Bessere Alternativen
Hülsenfrüchte
Vergleichen bei:
Worauf kommt's dir an?
Mehr Hülsenfrüchte
Zur Rangliste: Hülsenfrüchte
Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de, bodylab24.de, edeka.de, rossmann.de
Mehr entdecken
Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?geschätzt
Sättigung: 3,5 von 10 · geschätzt.
- Protein2,2 Punkte7,1 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,7 von 21,8 g
- Menge0,6 von 428 g Essen
- Zuckerkein Abzugkein zugesetzter Zucker laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 3,5 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Gelbe Linsen?
25 g je 100 g, 125 g in der Packung (500 g) laut Open Food Facts. Das sind 28 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Sesam. Spuren laut Open Food Facts: Gluten, Schalenfrüchte, Erdnüsse, Sesam. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Hülsenfrüchte, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 25 g × 4 kcal = 100 von 353 kcal, also 28 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 30.10.2026. Foto ansehen · foodrepo / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 31.10.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts