Pflanzliche LebensmittelHülsenfrüchte- Gibt's bei
Erklärung: Läden
Alnatura: Laut Open Food Facts haben Nutzer das Produkt bei dieser Kette eingetragen. Ein Hinweis, keine Zusage der Kette.
- Merkmale
- Sellerie, Senf, Schalenfrüchte, Sesam · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
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Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- LupinenSol&Mar · 550 gFür 20 g Protein: 166 statt 895 kcal
- Lupine geschrotetAlnatura · 250 gFür 20 g Protein: 165 statt 895 kcal
- Schwarze BohnenDiamond · 250 gFür 20 g Protein: 179 statt 895 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Hummus gegrillte Paprika
Alnatura · 150 g
Ohne Platz · noch nicht foto-geprüft – nicht wegen der Werte ›
Erklärung: Was der Ring bedeutet
8 von 100 kcal kommen aus Protein: 5,7 g × 4 kcal = 23 von 255 kcal. Nicht verwechseln: 5,7 % nach Gewicht, 8 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein23 kcal
- Fett180 kcal
- Kohlenhydrate44 kcal
- Rest8 kcal
Gerechnet: Protein 4, Fett 9, Kohlenhydrate 4 kcal je Gramm, Erklärung
Die Packung nennt 255 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und manche Zutaten weniger kcal haben.
je 100 g
- Protein
- 5,7 g
- Energie
- 255 kcal
- Zucker
- 1,2 g
Erklärung: Warum mindestens?
Sättigung mindestens 2,7 von 10 (Skala 0 bis 10). Mindestens: Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein. Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (150 g)für 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie255 kcal 1.067 kJ383 kcal 1.600 kJ224 kcal 936 kJ447 kcal 1.872 kJ671 kcal 2.808 kJ895 kcal 3.744 kJ1.118 kcal 4.679 kJ1.342 kcal 5.615 kJ1.566 kcal 6.551 kJ1.789 kcal 7.487 kJ2.013 kcal 8.423 kJ2.237 kcal 9.359 kJ2.461 kcal 10.295 kJ2.684 kcal 11.231 kJ255 kcal 1.067 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein5,7 g8,6 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g5,7 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett20 g30 g18 g35 g53 g70 g88 g105 g123 g140 g158 g175 g193 g211 g20 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt2,7 g4,1 g2,4 g4,7 g7,1 g9,5 g12 g14 g17 g19 g21 g24 g26 g28 g2,7 g
- Kohlenhydrate11 g17 g9,6 g19 g29 g39 g48 g58 g68 g77 g87 g96 g106 g116 g11 g
- davon Zucker1,2 g1,8 g1,1 g2,1 g3,2 g4,2 g5,3 g6,3 g7,4 g8,4 g9,5 g11 g12 g13 g1,2 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe4,1 g6,2 g3,6 g7,2 g11 g14 g18 g22 g25 g29 g32 g36 g40 g43 g4,1 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,90 g1,4 g0,79 g1,6 g2,4 g3,2 g3,9 g4,7 g5,5 g6,3 g7,1 g7,9 g8,7 g9,5 g0,90 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ, Packung und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (150 g)für 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie255 kcal 1.067 kJ383 kcal 1.600 kJ224 kcal 936 kJ447 kcal 1.872 kJ671 kcal 2.808 kJ895 kcal 3.744 kJ1.118 kcal 4.679 kJ1.342 kcal 5.615 kJ1.566 kcal 6.551 kJ1.789 kcal 7.487 kJ2.013 kcal 8.423 kJ2.237 kcal 9.359 kJ2.461 kcal 10.295 kJ2.684 kcal 11.231 kJ255 kcal 1.067 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein5,7 g8,6 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g5,7 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett20 g30 g18 g35 g53 g70 g88 g105 g123 g140 g158 g175 g193 g211 g20 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt2,7 g4,1 g2,4 g4,7 g7,1 g9,5 g12 g14 g17 g19 g21 g24 g26 g28 g2,7 g
- Kohlenhydrate11 g17 g9,6 g19 g29 g39 g48 g58 g68 g77 g87 g96 g106 g116 g11 g
- davon Zucker1,2 g1,8 g1,1 g2,1 g3,2 g4,2 g5,3 g6,3 g7,4 g8,4 g9,5 g11 g12 g13 g1,2 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe4,1 g6,2 g3,6 g7,2 g11 g14 g18 g22 g25 g29 g32 g36 g40 g43 g4,1 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,90 g1,4 g0,79 g1,6 g2,4 g3,2 g3,9 g4,7 g5,5 g6,3 g7,1 g7,9 g8,7 g9,5 g0,90 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ, Packung und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Alnatura laut Open Food Facts, nicht von den Ketten bestätigt.
- Alnaturakein Preis6 Produkte teilen sich Platz 37 von 46
ZutatenAllergene: Sellerie, Senf, Schalenfrüchte, Sesam
Allergene laut Open Food Facts: Sellerie, Senf, Schalenfrüchte, Sesam
Zutaten: Kichererbsen* 46%, Wasser, Sonnenblumenöl*, SESAMMUS*, Paprika* gegrillt 7%, Paprika* 6%, Maisstärke*, Speisesalz, Zitronensaftkonzentrat*, Gewürze*, Knoblauch* getrocknet, Verdickungsmittel: Johannisbrotkernmehl* *aus biologischer Landwirtschaft Kann Spuren von Gluten, Soja, Mandel, Walnuss, Sellerie und Senf enthalten.
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de, bodylab24.de, edeka.de, rossmann.de
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Kurz gefragt
Warum Sättigung mindestens 2,7 von 10?geschätzt
Sättigung: mindestens 2,7 von 10 · geschätzt.
Mindestens: Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein0,9 Punkte2,2 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,6 von 21,6 g, davon zählen höchstens 1,5 g (zugesetzte Ballaststoffe)
- Menge1,2 von 439 g Essen
- Zuckerkein Abzug0,5 g, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen mindestens 2,7 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat dieses Produkt?
5,7 g je 100 g, 8,6 g in der Packung (150 g) laut Open Food Facts. Das sind 8 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Sellerie, Senf, Schalenfrüchte, Sesam. Spuren laut Open Food Facts: Sellerie, Gluten, Senf, Schalenfrüchte, Soja. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Hülsenfrüchte, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 5,7 g × 4 kcal = 23 von 255 kcal, also 8 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Noch nicht foto-geprüft.
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 31.10.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts